Sukses

Sepuluh Bakteri Baik yang Menguntungkan bagi Manusia

Tidak semua bakteri itu menjadi sumber penyakit manusia, Faktanya, ada beberapa jenis bakteri baik yang menguntungkan bagi kehidupan manusia lho! Apa saja?

Sebagian besar masyarakat umumnya mengenal bakteri sebagai parasit yang menyebabkan berbagai macam penyakit. Namun, sebenarnya ada juga beberapa bakteri baik yang menguntungkan bagi kesehatan manusia. Ya, jenis bakteri tersebut adalah probiotik.

Probiotik merupakan bakteri baik penghasil asam laktat yang ditemukan di dalam saluran pencernaan manusia. Bakteri ini digunakan untuk mengatasi penyakit diare, iritasi usus, penyakit kulit, dan penyakit lainnya. Untuk tahu lebih lanjut, berikut beberapa jenis bakteri probiotik untuk kesehatan Anda:

1 dari 4 halaman

1. Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus adalah salah satu bakteri yang normalnya berada di saluran pencernaan manusia. Bakteri ini bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat dan mengatasi diare.

Lactobacillus acidophilus juga dapat melawan bakteri vagina yang dapat menyebabkan keputihan. Probiotik jenis ini dapat ditemukan di dalam minuman susu fermentasi seperti yoghurt, tempe, dan keju.

2. Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus adalah bakteri yang bermanfaat untuk mengatasi diare, melindungi saluran pencernaan, dan menjaga kesehatan organ hati. Bakteri ini bisa Anda temukan di produk olahan susu dan yoghurt.

3. Bacillus coagulans

Hampir sama dengan jenis bakteri lainnya, Bacillus coagulans punya manfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Kendati demikian, bakteri ini jarang ditambahkan ke dalam suplemen probiotik. Sebab, jika dibandingkan dengan bakteri lain, harga suplemen yang mengandung bacillus coagulans cukup mahal.

Artikel Lainnya: 6 Makanan Probiotik Selain Yoghurt yang Baik untuk Pencernaan

2 dari 4 halaman

4. Bifidobacterium animalis

Jenis probiotik ini terkenal karena mampu memperbaiki gerak usus. Bakteri Bifidobacterium animalis sering digunakan untuk terapi orang dengan sindrom iritasi usus besar atau konstipasi kronis.

Ada satu subspesies B. animalis yang digunakan oleh produsen yoghurt dan beredar di pasaran, nama paten bakteri tersebut adalah Bifidus regularis.

5. Escherichia coli

Escherichia coli jarang dianggap sebagai bakteri baik. Padahal, sebuah studi yang dilakukan di Jepang dan diterbitkan oleh jurnal Inflammatory Bowel Disease menemukan strain E. Coli bermanfaat untuk kesehatan. Bakteri ini dilaporkan dapat mencegah dan mengobati kolitis ulserativa atau peradangan di usus besar.

6. Lactococcus lactis

Lactococcus lactis merupakan bakteri baik yang dapat ditemukan di dalam keju, mentega, dan yoghurt. Bakteri ini membuat yoghurt memiliki rasa yang khas. Lactococcus lactis juga bermanfaat untuk membantu memperbaiki mukosa (lapisan) usus orang dengan inflammatory bowel disease (peradangan usus).

3 dari 4 halaman

7. Lactobacillus reuteri

Menurut studi yang dilakukan oleh Sinkiewics pada tahun 2008, bakteri Lactobacillus reuteri secara alami ditemukan di dalam air susu ibu (ASI).

ASI adalah sumber gizi penting bagi anak, terutama pada 6 bulan pertama kehidupan. Bakteri ini dilaporkan berkhasiat untuk mencegah sembelit atau diare yang menyerang anak. Lactobacillus reuteri juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh si kecil.

8. Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii adalah bentuk ragi yang merupakan jenis probiotik. Beberapa penelitian menemukan bahwa bakteri ini dapat mencegah dan mengobati diare akibat mengonsumsi antibiotik. Selain itu, bakteri ini juga dapat mengobati jerawat.

9. Streptococcus Thermophiles

Bakteri Streptococcus thermophiles bekerja untuk menghasilkan enzim laktase. Enzim laktase dibutuhkan tubuh untuk mencerna gula yang terkandung dalam susu. Beberapa penelitian menunjukkan bakteri Streptococcus thermophiles bermanfaat untuk mencegah intoleransi laktosa.

10. Bifidobacterium Longum

Strain Bifidobacterium Longum adalah jenis bakteri Bifidobacteria yang umum ditemukan di saluran pencernaan. Bakteri ini berfungsi memecah karbohidrat dan menetralkan racun di usus.

Penelitian menunjukkan, setelah 20 minggu mengonsumsi bakteri probiotik ini, kekebalan tubuh manusia dapat meningkat.

Itu dia beberapa jenis bakteri baik yang menguntungkan bagi kesehatan manusia. Kandungan bakteri baik di atas umumnya dapat ditemukan di dalam produk yoghurt, mentega, keju, tempe, cokelat, atau kimchi.

Dapatkan manfaat bakteri baik dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut. Untuk tahu informasi lebih lengkap tentang manfaat probiotik lainnya, Anda bisa baca  terus artikel kesehatan di aplikasi Klikdokter. Untuk konsultasi dengan dokter, gunakan fitur Live Chat 24 Jam.

(OVI/JKT)

0 Komentar

Belum ada komentar