Sukses

Jangan Anggap Remeh Tangan Gemetar! Ini Penyebabnya

Ketika mengalami tangan gemetar, mungkin muncul rasa khawatir terhadap kondisi kesehatan Anda. Ketahui beberapa alasan mengapa tangan Anda sering gemetar.

Tangan gemetar bisa menjadi hal yang biasa dan dapat dialami oleh setiap orang, terlebih ketika sedang gugup. Namun, tangan sering gemetar juga bisa menjadi pertanda adanya penyakit serius yang memerlukan penanganan lebih lanjut oleh dokter.

Karena itu, sangat penting untuk memperhatikan gejala tangan gemetar yang Anda alami. Misalnya, sejak kapan Anda mengalami hal tersebut, adakah faktor yang memicu tangan gemetar, apakah tangan gemetar dapat hilang dengan sendirinya atau tidak, hingga apakah ada gejala lain yang Anda alami.

Gemetar yang dialami pada tangan disebut juga dengan tremor. Kondisi ini dapat terjadi karena adanya pergerakan atau kontraksi otot yang menimbulkan osilasi (getaran ritmis tanpa ada unsur kesengajaan atau tanpa disadari).

1 dari 3 halaman

Gangguan Kesehatan yang Jadi Penyebab Tangan Gemetar

Kondisi tremor sering kali dijumpai di tangan, namun tidak menutup kemungkinan dapat terjadi pada bagian lain di tubuh, seperti lengan, kepala, wajah, kaki bahkan suara.

Selain gugup, penyebab tangan gemetar adalah konsumsi obat-obatan yang memiliki efek samping berupa tremor. Namun jika tremor dirasakan cukup mengganggu, sebaiknya berkonsultasi kembali dengan dokter yang memberikan obat tersebut, apakah ada pilihan obat lain yang dapat diberikan.

Artikel lainnya: Waspada Hipertiroid Kalau Tangan Sering Tremor

Di samping itu, ada beberapa kondisi kesehatan lainnya yang dapat menjadi penyebab tangan gemetar, seperti:

1. Penyakit Parkinson

Pada penyakit Parkinson, tangan yang gemetar terjadi karena adanya kerusakan sel-sel otak yang memerintahkan otot-otot untuk bergerak. Getaran biasanya dimulai di satu sisi, tetapi seiring waktu dapat menyebar ke tangan yang lain.

Penyakit ini juga menjadikan pergerakan lebih lambat, terdapat masalah keseimbangan, atau lengan dan kaki menegang.

2. Multiple Sclerosis

Multiple sclerosis adalah kondisi rusaknya protein (mielin) yang menyelimuti serabut saraf. Penyakit ini akan menimbulkan gejala tangan gemetar.

3. Hipertiroidisme

Tangan yang gemetar bisa menjadi tanda Anda mengalami hipertiroidisme atau tiroid yang terlalu aktif. Ini berarti kelenjar tiroid bekerja terlalu keras dan meningkatkan detak jantung dan sering kali disertai dengan keluhan tremor pada tangan.

4. Konsumsi Kafein Berlebihan

Diketahui sebagai stimulan, kafein adalah bahan kimia alami yang membantu Anda terjaga, sekaligus juga bisa menjadi penyebab tangan gemetar jika Anda terlalu banyak mengonsumsinya.

Hal ini bisa saja tidak terjadi pada semua orang, karena kadar toleransi orang terhadap berbeda-beda. Tak cuma kopi, kafein juga bisa ditemukan dalam obat sakit kepala yang dijual bebas, cokelat, minuman berenergi, dan minuman bersoda.

Artikel lainnya: Mengatasi Tremor pada Penderita Parkinson

5. Kecanduan Alkohol

Jika Anda kecanduan alkohol, gejala tangan gemetar bisa dialami ketika Anda berhenti mengonsumsinya. Ini dapat terjadi setelah “absen” selama 10 jam setelah minuman terakhir, dan bisa berlangsung selama beberapa minggu.

Beberapa program detoksifikasi dengan obat-obatan yang dipantau dokter bisa membantu mengatasi alcohol withdrawal (sindrom putus alkohol).

6. Kurang Tidur

Ibarat mobil yang tak akan bisa jalan tanpa bahan bakar, Anda pun tak akan bisa mengandalkan otak untuk bekerja dengan baik tanpa tidur. Ketika Anda kurang tidur, otak bisa secara keliru memerintah tangan untuk gemetar. Ini bisa diatasi dengan memperbaiki kualitas tidur Anda.

7. Gula Darah Rendah

Saraf dan otot membutuhkan tenaga dari gula darah. Jika keduanya tidak mendapatkan cukup gula akibat gula darah rendah atau hipoglikemia, tangan akan gemetar. Segera tingkatkan gula darah untuk mengatasinya dengan konsumsi 15-20 gram gula.

8. Stres

Saat sedang stres, saraf menjadi terlalu “bersemangat”. Tangan pun bisa sering gemetar dan jantung berdetak kencang. Atasi dan hilangkan stres dengan meditasi, melakukan teknik pernapasan tertentu, atau me-time dengan melakukan hobi atau perawatan diri.

9. Kekurangan Vitamin B12

Vitamin B12 memainkan peran besar dalam menjaga kesehatan sistem saraf. Defisiensi vitamin B12 bisa menyebabkan tangan gemetar atau membuat lengan dan kaki terasa kebas.

10. Gangguan di Otak

Jika Anda mengalami stroke atau cedera otak traumatis, otot-otot di tangan Anda bisa gemetaran. Jauhi kafein, nikotin, atau apa pun yang membuat gejala lebih buruk.

Artikel lainnya: Angela Merkel Gemetar Lagi, Benarkah Hanya karena Dehidrasi?

2 dari 3 halaman

Cara Mengatasi Tangan yang Sering Gemetar

Sangat penting untuk mengetahui kemungkinan penyebab tangan gemetar yang Anda aalami. Terlebih jika sudah diketahui penyebabnya memang karena adanya penyakit tertentu. Sebab, penanganan tangan gemetar akan bergantung pada penyebabnya.

Namun, jika kondisi tremor tersebut muncul karena gugup atau pola hidup yang kurang baik, ada beberapa cara mengatasi tangan gemetar yang dapat Anda terapkan, seperti:

  • Melakukan Relaksasi

Ketika sedang merasa gugup, atur perhatian Anda pada hal-hal lain yang dapat menenangkan diri. Selain itu, atur pola napas dengan menarik napas dalam dan embuskan secara perlahan. Kondisi ini juga dapat dibantu dengan melakukan yoga atau meditasi.

  • Menjaga Pola Hidup

Hindari konsumsi makanan dan minuman yang mengandung zat tertentu yang dapat memicu terjadinya tremor, seperti kafein dan alkohol. Sangat penting untuk menjaga pola makan yang teratur karena ketika tubuh kurang gula juga dapat memicu keluhan tremor.

  • Rutin Olahraga

Selain sangat baik untuk menjaga metabolisme tubuh tetap baik, rutin olahraga juga dapat membantu memperkuat otot-otot tubuh, termasuk pada bagian tangan sehingga bisa menurunkan risiko terjadinya tremor.

  • Cukup Istirahat

Sebaiknya hindari tidur terlalu larut atau waktu tidur yang terlalu singkat. Siapkan waktu untuk beristirahat sekitar 8 jam dalam sehari. Selain harus memperhatikan durasi atau kuantitas waktu tidur, kualitas tidur juga harus baik.

Apabila keluhan tangan gemetar tidak kunjung membaik, sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan langsung ke dokter. Beberapa tes mungkin diperlukan untuk mendeteksi adanya gangguan yang mendasarinya. Dengan begitu, Anda dapat memperoleh terapi yang tepat.

Jika masih memiliki pertanyaan seputar keluhan tangan gemetar, silakan berkonsultasi dengan dokter kami. Gunakan layanan Live Chat dengan mengunduh aplikasi KlikDokter.

[NWS/ RS]

47 Komentar

  • A ducimus earum distinctio magni. Sequi fugit deleniti eaque et velit vitae. Doloribus ut maiores non sint. Impedit eum nisi quisquam magnam et soluta alias.

  • Sed dolor ut iusto vel atque. Expedita consequatur eum maiores consequatur. Nam eum vero est iusto voluptatibus et minus. Deserunt velit mollitia ut est dolore corporis saepe.

  • Muhammad Fauzan Raspati

    Vel voluptatum cumque consequuntur iusto molestias. Eos quam a et tempore dolores. Vel non quos quam eum deserunt. Et doloribus et nihil a cupiditate dolor temporibus.