Sukses

Menu Sehat untuk Penderita Batu Ginjal

Penyakit batu ginjal bisa menyebabkan sakit saat buang air kecil. Untuk penderita batu ginjal, memilih makanan yang tepat sangatlah penting guna mencegah kekambuhan.

Orang dengan batu ginjal perlu benar-benar memperhatikan pola makan hariannya. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, maka dapat membantu mengurangi jumlah oksalat yang diserap oleh tubuh sehingga menghambat pembentukan batu. Apa saja menu sehat untuk penderita batu ginjal?

Sekilas Tentang Batu Ginjal

Batu ginjal, atau nefrolitiasis, adalah kondisi ketika material keras seperti batu terbentuk di dalam ginjal. Umumnya batu ginjal terdiri atas kalsium oksalat, namun dapat juga tersusun dari senyawa lainnya. 

Berdasarkan jenisnya, batu ginjal dibagi menjadi empat tipe, yaitu batu kalsium oksalat, batu asam urat, batu struvit, dan batu sistin. Dari keempatnya, batu yang paling umum terbentuk adalah kalsium oksalat dan batu asam urat.

Ukuran batu ginjal ada yang kecil hingga besar. Jumlahnya juga beragam, ada yang hanya satu hingga banyak. Jika sedikit dan kecil, umumnya batu ginjal dapat keluar dengan sendirinya melalui urine. Namun ketika ukurannya cukup besar, batu ginjal bisa menyebabkan sumbatan, infeksi, bahkan gagal ginjal.

Artikel Lainnya: 6 Kondisi yang Dapat Memicu Batu Ginjal

Terdapat beberapa faktor risiko yang dapat membuat seseorang rentan mengalami batu ginjal, antara lain riwayat keluarga, dehidrasi, pola makan, serta obesitas.

Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2013 menunjukkan bahwa batu ginjal merupakan penyakit ginjal terbanyak yang dialami oleh masyarakat Indonesia. Selain itu, sekitar 70-80 persen orang yang pernah mengalami penyakit batu ginjal akan kembali mengalami penyakit tersebut.

Jika Anda memiliki batu ginjal, sangat penting untuk memperhatikan asupan makanan sehari-hari. Ulasan di bawah ini akan menjelaskan mengenai menu sehat untuk penderita batu ginjal atau makanan yang baik untuk ginjal pada umumnya.

1 dari 2 halaman

Menu Sehat untuk Penderita Batu Ginjal

Penderita batu ginjal perlu memperhatikan dengan baik jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Ada makanan yang baik untuk batu ginjal, ada juga yang tidak.

Selain memilih makanan untuk batu ginjal yang sehat, penderita juga harus menghindari berbagai jenis makanan. Namun sebelum menentukan pantangan, penting untuk mengetahui jenis batu ginjal yang dialami karena berbeda jenis berbeda pula dietnya.

Artikel Lainnya: 3 Jus Buah Ini Ampuh Hancurkan Batu Ginjal

  1. Singkirkan Makanan yang Mengandung Oksalat Tinggi

Jika Anda memiliki tipe batu ginjal kalsium, jenis makanan yang harus dihindari antara lain jeroan, daging sapi, daging kambing, dan bayam. Makanan untuk batu ginjal yang disarankan adalah yang mengandung kalsium dan rendah oksalat, seperti tahu, tempe, oat, roti gandum, serta jeruk.

  1. Hindari Makanan yang Mengandung Asam Urat Tinggi

Untuk tipe batu ginjal asam urat, hindarilah makanan-makanan seperti daging sapi dan daging kambing (terutama di bagian yang banyak lemaknya), jeroan, kerang, ikan sarden, alkohol, dan kopi.

  1. Konsumsi Banyak Air Putih

Untuk mengatasi dan mencegah semua jenis batu ginjal, konsumsilah air putih dalam jumlah yang cukup (1,5-2 liter per hari). Ini sangat penting karena salah satu penyebab utama batu ginjal adalah dehidrasi atau kurang cairan.

Minum banyak air putih akan membantu ginjal menyaring zat-zat limbah, sehingga dapat terbuang bersama urine.

Artikel Lainnya: Hindari Kebiasaan Ini Agar Bebas Batu Ginjal

  1. Batasi Asupan Natrium

Natrium dalam makanan paling banyak dijumpai dalam bentuk garam dan penyedap rasa yang mengandung monosodium glutamat (MSG).

Kandungan garam dan MSG yang terlalu tinggi sering ditemukan pada makanan kemasan, makanan dalam kaleng, dan daging yang diawetkan. Karena itu, makanan tersebut sebaiknya dihindari.

Anda tidak perlu khawatir. Hal ini bukan berarti Anda dilarang menggunakan garam atau penyedap rasa sama sekali. Takaran garam dalam jumlah kecil justru dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan elektrolit. Oleh sebab itu, usahakan untuk mengonsumsi natrium secukupnya.

  1. Hindari Minuman Berkafein dan Soda

Mengonsumsi minuman berkafein dan berkarbonasi (soda) dapat memicu terbentuknya batu ginjal, bahkan membebani kerja ginjal. Kedua zat tersebut juga berkontribusi pada kejadian gagal ginjal.

  1. Pilih Ikan yang Tinggi Asam Lemak Omega-3

Ikan kaya omega-3 bisa menjadi makanan yang baik untuk ginjal. Jenis ikan yang dapat dikonsumsi adalah salmon, makarel, sarden, kakap, dan tuna. Apabila sulit memenuhi kebutuhan omega-3 dari ikan, Anda dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan atau suplemen omega-3 sejenis.

Itu dia menu sehat untuk penderita batu ginjal yang bisa dikonsumsi. Sebenarnya tidak sulit, bukan, memilih makanan yang baik untuk ginjal? Dengan minum air putih yang cukup, banyak mengonsumsi sayuran, dan mengurangi makanan berlemak, batu ginjal dapat dicegah dan diatasi.

Apabila masih memiliki pertanyaan seputar penyakit batu ginjal, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter kami menggunakan fitur Live Chat di aplikasi KlikDokter.

[WA/ RS]

1 Komentar