Sukses

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Di balik rasanya yang asam, jeruk nipis ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan!

Jeruk nipis merupakan salah satu jenis buah yang banyak digunakan di Indonesia. Selain dicampurkan dalam berbagai masakan, potongan jeruk nipis juga kerap digunakan untuk membuat infused water dalam sebotol air putih.

Rasanya yang segar memang dapat menambah cita rasa sendiri dalam makanan maupun minuman. Tahukah Anda, di balik rasanya yang khas ini, jeruk nipis juga mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan?

  • Menangkal virus penyebab flu

Dalam sebuah jeruk nipis, terkandung 20 gram vitamin C, atau sekitar 30% dari kebutuhan rata-rata harian seseorang. Kandungan vitamin C ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh seseorang dan melindungi dari berbagai virus, termasuk virus penyebab flu.

  • Mencegah scurvy

Penyakit scurvy terjadi karena kekurangan vitamin C. Akibat yang ditimbulkan dapat berupa pembengkakan gusi yang disertai perdarahan, pembengkakan pada luka yang sebenarnya sudah dalam penyembuhan, dan nyeri sendi hebat. Konsumsi jeruk nipis dapat membantu mencegah penyakit scurvy ini.

  • Antiaging

Tidak hanya vitamin C, dalam jeruk nipis juga terkandung antioksidan flavonoid yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Pada tubuh dan lingkungan sekitar, banyak terdapat radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel-sel tubuh dan menghambat regenerasinya.

Antioksidan membuat tubuh mampu memerangi radikal bebas ini. Dengan demikian sel-sel dalam tubuh menjadi terlindungi dan tetap awet muda.

  • Menurunkan risiko batu ginjal

Sebuah penelitian pada tahun 2014 membuktikan bahwa konsumsi 120 cc jus jeruk setiap hari mampu meningkatkan kadar urine sitrat dalam tubuh. Urine sitrat akan mengikat air, sehingga jumlah yang dihasilkan lebih banyak dan tidak pekat. Risiko pembentukan batu ginjal pun akan menurun.

  • Memulihkan kesegaran pikiran

Coba minum segelas air yang dicampur jeruk nipis ketika Anda merasa stres atau penat. Air jeruk nipis ini akan memberikan penyegaran dengan segera dan membantu memulihkan kondisi psikis secara optimal. Dengan demikian, Anda dapat melanjutkan aktivitas dengan lebih semangat.

Mulai sekarang, tambahkan perasan jeruk nipis pada minuman atau makanan Anda dan rasakan sendiri manfaatnya. Selamat mencoba!

[RS/RH]

Baca Juga:

0 Komentar

Belum ada komentar