Segudang Manfaat Kiwi untuk MPASI Bayi dan Tips Menyajikannya

Kiwi adalah buah yang berbentuk bulat dan memiliki daging berwarna hijau cerah. Buah yang punya nama beken Chinese gooseberry ini mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Selain dapat dikonsumsi sehari-hari oleh orang dewasa, buah kiwi juga merupakan pilihan yang baik untuk diolah sebagai MPASI bayi. 

Manfaat kiwi untuk MPASI bayi tidak main-main, lho! Anda pasti ingin si kecil yang telah berusia 6 bulan atau lebih bisa merasakan manfaat tersebut, bukan?

Artikel Lainnya: Sederet Manfaat Sayur Kale untuk MPASI Bayi

Berikut adalah berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalam 100 gram buah kiwi: 

• Karbohidrat: 14,7 gram
• Protein: 1,1 gram
• Lemak: 0,5 gram
• Serat: 3 gram
• Mineral: 83,1 gram
• Vitamin A: 0,026 gram
• Vitamin C: 0,927 gram
• Vitamin E: 0,015 gram
• Vitamin K: 40,3 mikrogram
• Niacin: 0,003 gram
• Vitamin B6: 0,001 gram
• Asam folat: 25 mikrogram
• Kalsium: 0,034 gram
• Zat besi: 0,003 gram
• Magnesium: 0,017 gram
• Fosfor: 0,034 gram
• Kalium: 0,312 gram
• Natrium: 0,003 gram

Dengan mengolahnya sebagai MPASI, beberapa manfaat buah kiwi untuk bayi adalah sebagai berikut:

1. Mencegah Sembelit pada Bayi

Kiwi mengandung serat yang lumayan tinggi. Oleh karena itu, buah ini dapat membantu melancarkan fungsi saluran pencernaan sehingga turut mencegah sembelit  pada bayi apabila diberikan sebagai MPASI.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kiwi merupakan buah yang kaya akan antioksidan dan vitamin C. Hal ini membantu tubuh meningkatkan sistem kekebalan, sehingga si kecil tidak mudah sakit.

3. Dapat Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Vitamin C yang ada di dalam kiwi tidak hanya dapat berperan sebagai antioksidan untuk menurunkan risiko penyakit pada si kecil. Vitamin tersebut juga dapat membantu tubuh si kecil agar lebih optimal menyerap zat besi yang berasal dari makanan lain.

4. Menurunkan Risiko Kanker

Buah kiwi kaya akan fitonutrien, yang dapat membantu memperbaiki DNA dan menurunkan risiko beberapa jenis kanker.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Buah kiwi mengandung berbagai nutrisi yang berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis di kemudian hari. Beberapa penyakit yang dimaksud, yaitu asma, tekanan darah tinggi, batu ginjal, dan obesitas.

6. Baik untuk Kulit

Kandungan berbagai vitamin yang ada di dalam buah kiwi dapat bermanfaat untuk menyehatkan kulit si kecil. 

7. Membantu Bayi Tidur Nyenyak 

Kiwi mengandung senyawa yang memungkinkan tubuh si kecil untuk beristirahat dengan lebih baik. 

Artikel Lainnya: Manfaat Terbaik MPASI Wortel untuk Kesehatan si Kecil

Dijelaskan oleh dr. Sepriani Trimurti Limbong, kiwi memiliki banyak nutrisi dan cukup aman untuk diberikan kepada bayi. 

Namun, karena kandungan vitamin C pada kiwi cukup tinggi, buah ini memiliki rasa yang sedikit asam. Itu sebabnya, kiwi mesti disiapkan dengan cara yang tepat agar si kecil tidak ‘kaget’ saat mengonsumsinya.

“Kiwi biasanya memiliki rasa yang asam. Jadi, dalam pemberiannya sebagai MPASI, sebaiknya dicampur dengan buah lain yang relatif manis,” saran dr. Sepriani.

Namun, jika memang ingin memberikan kiwi untuk MPASI tanpa campuran lain, Anda sebaiknya memilih buah yang sudah matang. Haluskan kiwi yang sudah matang tersebut hingga berbentuk pure. Berikan sedikit demi sedikit, agar si kecil terbiasa dengan rasa buah ini.

Agar lebih aman lagi, pemberian kiwi untuk MPASI sebaiknya dilakukan ketika si kecil telah menginjak usia 8 hingga 10 bulan.

Apabila si kecil mengalami masalah perut atau reaksi alergi, Anda disarankan menghentikan pemberian MPASI kiwi dan segera berkonsultasi lebih lanjut kepada dokter.

Butuh saran dan anjuran dalam menyiapkan MPASI buah kiwi untuk bayi? Anda dapat berkonsultasi dengan dokter menggunakan layanan Live Chat 24 jam atau di aplikasi KlikDokter.

(NB/JKT)