Sukses

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Buah Naga?

Apakah buah naga termasuk makanan yang harus dihindari penderita asam lambung? Apa efek samping buah naga untuk asam lambung? Jangan salah kaprah, ini faktanya!

Penyakit asam lambung seakan menjadi kondisi sejuta umat. Tidak hanya dapat menyebabkan gejala yang mengganggu kenyamanan, penyakit tersebut juga sering menuntut penderitanya untuk cermat dalam memilih makanan.

Tidak hanya harus menghindari makanan pedas dan berlemak tinggi, penderita asam lambung juga dianjurkan untuk tidak mengonsumsi asupan dengan asam.

Lantas, bagaimana dengan buah, misalnya buah naga? Apakah medis memperbolehkan penderita asam lambung makan buah naga?

1 dari 4 halaman

Menilik Kandungan Gizi dalam Buah Naga

Buah naga adalah salah satu jenis buah tropis yang memiliki bentuk unik. Dagingnya yang berwarna merah atau putih dengan rasa manis yang khas membuatnya digemari banyak orang.

Tidak hanya itu, buah naga ternyata juga mengandung ragam gizi penting yang dapat bantu menjaga fungsi tubuh. Berikut ini penjabarannya:

  • Kalori: 60.
  • Protein: 1,2 gram.
  • Lemak: 0 gram.
  • Karbohidrat: 13 gram.
  • Serat: 3 gram.
  • Vitamin C: 3 persen kebutuhan gizi harian.
  • Besi: 4 persen kebutuhan gizi harian.
  • Magnesium: 10 persen kebutuhan gizi harian.

Menambah penjelasan, dr. Arina Heidyana juga mengatakan, buah naga mengandung antioksidan yang tinggi dan sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia.

“Buah naga mengandung belatanin yang dapat melindungi kolesterol jahat (LDL) agar tidak teroksidasi. Lalu, ada kandungan Hydroxycinnamates yang merupakan kelompok senyawa antikanker,” kata dr. Arina.

“Buah naga juga mengandung flavonoid yang merupakan kelompok antioksidan. Berkatnya, buah naga bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan sistem kerja otak,” sambungnya.

Artikel Lainnya: Ini Dia Segudang Manfaat Buah Naga

2 dari 4 halaman

Penderita Asam Lambung Makan Buah Naga, Apakah Aman?

“Semua kandungan dalam buah naga bisa menciptakan rasa asam yang mungkin memengaruhi kondisi asam lambung. Jadi, tidak hanya terasa manis, buah ini juga mengandung asam yang perlu diperhatikan,” ujar dr. Arina.

Kendati demikian, bukan berarti penderita penyakit asam lambung tak boleh konsumsi buah naga. Berdasarkan dr. Arina, penderita asam lambung boleh makan buah naga asalkan memerhatikan porsi.

“Selama dalam porsi yang tepat, yaitu sekitar setengah sampai satu buah dalam sehari, buah naga aman untuk dikonsumsi,” ujar dr. Arina.

“Selain itu, pastikan perut Anda tidak kosong saat makan buah naga. Ini guna mencegah perut terasa nyeri akibat asam yang ditimbulkan dari buah naga,” tambahnya.

Artikel Lainnya: Jenis Buah Untuk Mengobati Maag Kronis

3 dari 4 halaman

Pola Makan untuk Penderita Asam Lambung

Menerapkan pola makan sehat merupakan cara paling tepat untuk mengatasi dan mencegah permasalahan asam lambung.

Terkait ini, dr. Arina mengimbau agar penderita asam lambung tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak tinggi karena bisa berdampak pada naiknya asam lambung.

Selain itu, dr. Arina juga menyarankan penderita asam lambung untuk tidak mengonsumsi makanan yang mengandung buah-buahan dengan kadar asam sangat tinggi, seperti lemon atau jeruk.

“Hindari juga makan dengan porsi yang banyak dan mengunyah makanan terlalu cepat. Ini bisa menyebabkan peregangan pada lambung, sehingga membuat gas naik ke esofagus dan mengakibatkan kambuhnya asam lambung,” tegas dr. Arina.

Hal terakhir yang tidak kalah pentingnya, yaitu tetap aktif bergerak. Penderita asam lambung dianjurkan untuk berolahraga secara rutin dan teratur sesuai kemampuan tubuhnya, agar keluhan tidak melulu kambuh.

Olahraga juga sekaligus dapat bantu mewujudkan berat badan ideal, dan menurunkan risiko penyakit yang lebih berbahaya, lho!

Dengan mengonsumsinya dalam porsi dan dengan cara yang tepat, diharapkan tidak akan ada efek samping buah naga untuk asam lambung.

Jangan lupa, kombinasikan dengan penerapan gaya hidup aktif dan sehat, agar penyakit dapat sepenuhnya dikendalikan.

Punya pertanyaan mengenai penyakit asam lambung atau kondisi kesehatan lainnya? Konsultasikan secara langsung pada dokter melalui LiveChat 24 jam. Anda juga bisa mengunduh aplikasi Klikdokter untuk mencari tahu fakta medis lainnya.

(NB/AYU)

0 Komentar

Belum ada komentar