Sukses

Manfaat Gemar Membaca untuk Kesehatan Otak Anda

Tidak hanya membuka cakrawala, membaca ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan otak Anda.

Klikdokter.com, Jakarta Apakah Anda gemar membaca buku, majalah, atau lainnya? Jika ya, kabar baik bagi Anda. Kegemaran Anda tersebut ternyata tidak hanya menambah wawasan, tapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan otak.

Berikut beberapa manfaat gemar membaca bagi kesehatan otak Anda:

1. Meningkatkan konektivitas otak

Para periset di Emory University's Center for Neuropolicy mengungkapkan bahwa membaca dapat menyebabkan perubahan otak. Itu karena membaca membuat hubungan antara korteks temporal kiri –daerah yang terkait dengan penerimaan bahasa– mengalami peningkatan.

2. Meningkatkan aktivitas sensorik

Menurut penelitian yang sama oleh Emory University, membaca tidak hanya mempertinggi konektivitas di korteks temporal, tapi juga meningkatkan aktivitas di sulkus sentral otak. Ini adalah wilayah yang bertanggung jawab untuk aktivitas motorik sensorik primer.

Saat membaca, neuron di area otak tersebut aktif untuk menciptakan sensasi dari cerita yang Anda baca. Dengan kata lain, membaca tidak hanya sekadar memberi imajinasi, tetapi benar-benar berpengaruh terhadap proses biologi di otak.

3. Meningkatkan kapastitas memori

Membaca adalah latihan terbaik untuk otak Anda. Karena kegiatan ini melibatkan beberapa fungsi otak, termasuk proses visual, pendengaran, kesadaran fonemik dan pemahaman.

Menurut penelitian yang dilakukan Haskins Laboratories for the Science of the Spoken and Written Word, membaca memberi banyak waktu untuk berpikir, memproses dan membayangkan sebuah narasi. Sederet aktivitas ini dapat meningkatkan ingatan Anda.

4. Berpikir secara berurutan

Ketika membaca novel, hal ini membuat Anda membaca secara linier dan tidak lompat dari satu bab ke bab lain, sehingga memberikan waktu terhadap otak untuk mencerna informasi.

Latihan ini meluangkan waktu kepada otak untuk memproses sebuah narasi, yang pada akhirnya akan meningkatkan kemampuan otak untuk memori jangka panjang.

5. Menghilangkan stres

Sebuah penelitian di Inggris mengungkapkan, membaca mampu menurunkan tingkat stres lebih tinggi ketimbang aktivitas lain.

Hal itu dibuktikan pada penelitian yang melibatkan sejumlah peserta dalam kegiatan yang menimbulkan kecemasan, dan kemudian diberikan waktu untuk melakukan sejumlah aktivitas. Hasilnya, tingkat stres mereka yang melakukan aktifitas membaca turun 67%.

6. Meningkatkan empati

‘Menyelami’ kehidupan karakter sebuah cerita dalam buku yang dibaca dapat memperkuat kemampuan untuk memahami perasaan orang lain. Karena itu, membaca dapat diartikan sebagai sebuah usaha untuk membayangkan diri sendiri merasakan apa yang orang lain rasakan.

Tertarik untuk mendapatkan semua manfaat di atas? Pastikan Anda membaca secara rutin dengan cara yang benar, ya!

[NB/ RVS]

0 Komentar

Belum ada komentar