Sukses

Hindari Minum Teh Saat Haid, Ini Alasannya

Hindari minum teh saat haid! Bukan tanpa alasan, hal ini demi mencegah efek samping yang merugikan kesehatan. Ini fakta medis selengkapnya.

Bukan hanya nikmat, konsumsi teh dengan cara dan porsi yang tepat juga bisa mengundang banyak manfaat kesehatan.

Sayangnya, Anda yang sedang datang bulan tidak dianjurkan untuk minum teh, apalagi dalam jumlah berlebihan. Bukannya bermanfaat, minum teh saat haid malah dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan.

Haid biasanya disertai dengan keluhan nyeri. Beberapa wanita beranggapan bahwa teh dapat membantu mengatasi kondisi ini. Faktanya, minum teh saat haid tidaklah dianjurkan.

Berikut adalah beberapa efek minum teh saat haid yang bisa merugikan kesehatan:

1 dari 5 halaman

1. Anemia

Darah yang keluar saat haid perlu diganti alias diproduksi ulang oleh tubuh. Satu-satunya cara agar tubuh mampu memproduksi sel darah merah adalah dengan memenuhi kebutuhan zat besi harian.

Jika Anda minum teh saat haid, penyerapan zat besi dari makanan ke tubuh akan terganggu akibat zat tanin di dalamnya. Akibatnya, pembentukan sel darah merah yang baru pun ikut terganggu. 

Apabila dibiarkan, risiko Anda terkena anemia atau kurang darah akan meningkat.

Artikel lainnya: Gejala PMS Sudah Datang, Tapi Haid Tak Kunjung Muncul, Kenapa?

2 dari 5 halaman

2. Gangguan Suasana Hati

Teh mengandung kafein yang cukup tinggi. Terlalu banyak mengonsumsi kafein saat haid dapat meningkatkan risiko kecemasan, stres, dan gelisah. 

Dengan kata lain, konsumsi teh saat haid malah bikin suasana hati atau mood Anda semakin berantakan.

3 dari 5 halaman

3. Perut Kembung

Kadar hormon yang naik turun saat haid dapat menyebabkan perut kembung dan mual. 

Ini karena hormon estrogen yang meningkat turut mempengaruhi reseptor estrogen di perut, sehingga menghasilkan banyak gas.

Artikel lainnya: Pertanyaan Seputar Haid yang Sering Ditanyakan

4 dari 5 halaman

4. Mual

Jika Anda minum teh saat haid, kandungan tanin di dalamnya dapat mengiritasi jaringan saluran pencernaan. Alhasil, rasa tidak nyaman di perut Anda akan semakin bertambah dan memicu rasa mual.

Masih memaksakan diri untuk tetap minum teh saat haid? Berikut ini beberapa tips yang perlu dilakukan untuk menurunkan bahaya minum teh saat haid:

  • Batasi porsi teh hanya 1 atau 2 cangkir (240 hingga 480 mililiter) per hari saat haid.
  • Jangan minum teh bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi, seperti sayuran hijau, daging sapi, hati ayam, dan lainnya.
  • Hindari minum teh saat perut kosong.
  • Hindari mengonsumsi minuman lain yang juga mengandung kafein, seperti kopi, minuman bersoda, atau alkohol.
  • Lebih baik konsumsi teh hijau saat haid agar lebih aman.

Itulah beberapa efek yang bisa terjadi jika Anda minum teh saat haid. Perhatikan hal tersebut dengan saksama, agar keluhan datang bulan yang Anda rasakan tidak semakin parah. 

Satu hal yang perlu diingat, beberapa orang mungkin akan langsung efek samping meski hanya mengonsumsinya dalam jumlah sedikit. Oleh karena itu, akan lebih baik jika dihindari dan diganti dengan air putih.

Ingin konsultasi lebih lanjut terkait haid atau masalah kesehatan lainnya? Anda dapat bertanya secara langsung kepada dokter melalui Live Chat 24 jam atau di aplikasi KlikDokter.

[RS]

4 Komentar

  • Ern*****

    Dok kenapa saya habis minum teh kok haid sy tambah lancar terus banjir2 lagi.

  • Sum******umarti

    Dok sya mau nanya sya kan minum teh jati cina.. Kenapa saya tidak haid ya.. Padahal bulan kemarin saya haid.. Bln kemarin saya haid tgl 9 tp bln ini saya blm haid udah telat 10 hari .. Kenapa ya dok mksh ya

  • Nou******na Liem

    Apa mungkin minum teh setiap hari bisa mperlambat mempunyai keturunan