Sering Insecure, Kenali Anxious Attachment Style dalam Hubungan

Ada beberapa orang yang cenderung gampang cemas dan insecure saat menjalin hubungan. Nah, mungkin saja mereka memiliki anxious attachment style dalam hubungan.

Meski terkesan negatif, anxious attachment juga memiliki sisi baiknya. Untuk itu, yuk, pahami lebih lanjut!

Apa Itu Anxious Attachment?

Anxious attachment style dalam hubungan adalah perasaan tidak aman yang dirasakan oleh seseorang karena takut kehilangan ataupun akibat sering merasa kurang dihargai.

Selain itu, orang yang memiliki tipe anxious attachment juga sering merasa gugup dan khawatir saat harus berpisah dengan pasangan.

Ciri-ciri anxious attachment style dalam hubungan seperti:

• Sulit percaya dengan orang lain
• Merasa harga diri rendah
• Tergantung pada orang lain
• Bersikap terlalu sensitif
• Kesulitan mengontrol emosi

​Ikhsan Bella Persada, M.Psi., Psikolog menjelaskan, terdapat beberapa contoh anxious attachment dalam sebuah hubungan, misalnya:

• Selalu Berusaha Memuaskan Keinginan Pasangan

Orang-orang dengan jenis anxious attachment cenderung merasa cemas saat tidak memberikan yang terbaik untuk pasangan mereka.

• Takut Ditinggalkan

Dalam anxious attachment, si individu akan selalu berusaha mempertahankan hubungan bagaimana pun caranya.

• Haus Validasi

Biasanya orang dengan anxious attachment style juga cenderung haus akan pengakuan atau validasi, terutama dari pasangan.

• Mengajukan Pertanyaan Berulang

Kecemasan dari orang dengan tipe anxious attachment membuatnya selalu menghubungi pasangan dan akan terus begitu jika belum mendapatkan jawaban yang diinginkan.

Artikel Lainnya: Ini Tanda Pasangan Tidak Mau Menjalin Komitmen dengan Anda

Kelebihan dan Kekurangan Anxious Attachment  

Menerapkan tipe anxious attachment dalam hubungan dapat membuat seseorang lebih sering mengalami stres dan kesulitan mengontrol emosi. Hal ini akan berakibat buruk pada hubungan asmara, persahabatan, hingga sosial secara umum.

Biasanya anxious attachment style terjadi saat usia remaja hingga dewasa. Beberapa kekurangan anxious attachment yaitu:

• Sering merasakan ketakutan yang tidak berdasar
• Bersikap sangat manja
• Perlu sering diyakinkan
• Selalu merasa kurang dari hubungan yang telah dijalani

Namun, di balik itu, anxious attachment juga memiliki kelebihan, seperti:

• Berjuang demi bertahannya sebuah hubungan
• Bisa mengerti kebutuhan pasangan
• Membantu pasangan untuk melihat diri lebih positif

Artikel Lainnya: Lebih Mendahulukan Teman Ketimbang Pasangan, Apa Sebabnya?

Cara Mengatasi Anxious Attachment

Anxious attachment bisa diatasi dan dikontrol dengan mengubah hal-hal sederhana yang ada pada diri sendiri. Berikut cara mengatasi anxious attachment yang penting untuk kamu ketahui:

1. Menyadari Sifat dari Anxious Attachment

Hal pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi anxious attachment adalah sadari bahwa kecemasan berlebih akan membawa dampak yang tidak baik dalam hubungan.

Dengan menyadari dan memahaminya, kamu diharapkan bisa mengendalikan gaya dalam membangun kedekatan tersebut.

2. Mengubah Sikap

Saat kamu menyadari dampak buruk anxious attachment, berikutnya ubahlah sikap ke arah yang lebih positif bagi diri sendiri maupun pasangan.

Atur emosi dan berikan kepercayaan kepada pasangan. Jadi, kamu bisa lebih tenang dan terhindar dari dampak buruk anxious attachment.

3. Pelajari Keterampilan Berkomunikasi

Belajar keterampilan berkomunikasi dan mengekspresikan perasaan bisa membantu mengurangi sisi buruk anxious attachment. Cobalah saling memahami tanpa bersikap berlebihan.

4. Membuka Diri dengan Orang Terdekat

Demi mengatasi rasa cemas berlebih akibat anxious attachment, tidak ada salahnya untuk bercerita kepada orang yang kamu percaya. Beberapa orang terdekat seperti teman dan keluarga bisa menjadi pilihanmu untuk “tempat curhat”.

5. Temui Psikolog

Jika kamu merasa kesulitan untuk membuka diri dan bercerita kepada teman maupun keluarga, jangan ragu konsultasi dengan psikolog untuk membantu menyelesaikan masalah dalam hubungan akibat anxious attachment style.

Buka aplikasi KlikDokter untuk konsultasi ke psikolog lebih cepat dan mudah. Jangan biarkan rasa insecure mengganggu asmaramu!

(FR/NM)