9 Manfaat Buka Puasa Bersama Orang Terdekat Menurut Psikologi

Bertemu dengan orang yang diharapkan kehadirannya membuat Kamu merasa beruntung dikelilingi oleh orang terdekat. Situasi ini terasa lebih hangat ketika dihabiskan pada momen bukber pada bulan Ramadan.

Meluangkan waktu bersama dengan orang-orang yang berarti dalam hidup, seperti keluarga, sahabat, atau pasangan. Mereka adalah support system yang memahami, memberi dukungan, dan peduli terhadap kondisi Kamu sampai hari ini.

Dibandingkan menghabiskan momen buka puasa bersama pertemanan atau pergaulan yang tidak sehat (toxic), kehadiran support system di bulan Ramadan memberikan banyak manfaat secara psikologis. Berikut manfaat buka puasa bersama dengan orang terdekat dan tersayangmu.

1. Mengurangi Stres

Lelahnya aktivitas dan permasalahan hidup yang dijalani membuat Kamu rentan mengalami stres. Bertemu dan mendapatkan dukungan dari support system membantumu mengatasi stres yang sedang dirasakan.

Dukungan emosional dan kehangatan saat bertemu dan mengobrol membuat Kamu merasa lebih bahagia, tenang, dan mengurangi stres yang sedang dirasakan pada hari itu.

Artikel lainnya: 8 Cara Berbuka Puasa yang Benar dan Sehat Menurut Medis

2. Memberikan Dukungan Psikologis

Manfaat buka bersama selanjutnya adalah Kamu bisa mendapatkan dukungan psikologis dari orang-orang terdekatmu.

Dengan support system tentu Kamu merasa lebih nyaman dan aman dalam berkeluh kesah dan meminta pertolongan. Support system yang baik akan memberikan dukungan emosional tanpa penghakiman atau menjatuhkan.

Buka puasa bersama orang terdekat bisa menjadi momen untuk mendapatkan dukungan psikologis dari orang-orang yang peduli dengan Kamu Jika memungkinkan, Kamu juga dapat memberikan dukungan kepada orang yang disayangi.

3. Memiliki Kesehatan yang Lebih Baik

Dengan adanya momen buka puasa bersama support system, kesehatan mental maupun fisik Kamu bisa lebih baik.

Dalam publikasi penelitian Journal of Clinical Psychology, seseorang yang memiliki support system menunjukkan kesehatan yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak memilikinya.

Kehadiran support system membuatmu merasa lebih tenang dan menurunkan tingkat stres yang kemudian berhubungan erat dengan baiknya kesehatan mental.

Artikel lainnya: 7 Topik Pembicaraan dengan Teman Lama, Anti-Canggung!

4. Menjaga dan Meningkatkan Motivasi

Support system selalu berharap dan mendoakan yang terbaik bagi hidupmu. Meluangkan waktu bersama orang-orang terdekat dapat menjaga dan meningkatkan motivasi Kamu dalam meraih tujuan hidup.

Tidak dipungkiri jika motivasi Kamu dalam meraih sesuatu terkadang bisa naik dan turun. Namun, dengan kehadiran support system membantu Kamu menjadi percaya diri kembali dan termotivasi.

5. Bantu dalam Pengambilan Keputusan

Momen buka puasa bersama ini bisa Kamu manfaatkan juga untuk bercerita dan meminta pendapat pada orang-orang terdekatmu terkait masalah yang sedang Kamu hadapi.

Memikirkan sendiri ketika dihadapkan dengan kebimbangan atau pilihan biasanya akan membuat Kamu merasa bingung dan ragu. Bercerita kepada support system dapat membantu Kamu mendapatkan sudut pandang baru dalam mengambil keputusan.

Momen berkumpul saat buka puasa bersama bisa Kamu manfaatkan untuk meminta pertimbangan atau pendapat atas keresahan yang sedang dirasakan. Mengakui butuh bantuan kepada support system menjadikan Kamu lebih kuat.

Artikel lainnya: 13 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental

6. Meningkatkan Harga Diri (Self-esteem)

Memiliki seseorang yang bisa saling mengandalkan dapat membuat Kamu merasa lebih baik dan berharga dalam menilai diri sendiri. Kehadiranmu yang dibutuhkan orang-orang terdekat, bisa memperkuat kepercayaan dirimu dan self-esteem.

Momen buka puasa bersama tidak hanya untuk mendapatkan dukungan, tapi bisa Kamu manfaatkan juga untuk memberikan dukungan kepada orang-orang terdekat yang ditemui.

7. Memperkuat Rasa Kebersamaan

Buka puasa bersama membantu memperkuat rasa kebersamaan dan solidaritas diantara anggota keluarga atau komunitas.

Bagi orang orang yang merasa kesepian berbuka puasa bersama dapat menjadi kesempatan untuk merasa lebih terhubung dengan orang lain dan mengurangi rasa kesepian.

8. Membangun Kenangan Bersama

Momen buka puasa bersama dapat menjadi kenangan indah yang akan selalu diingat dan menjadi cerita untuk dikenang bersama. Dengan buka puasa bersama pasti kita akan berbagi cerita, tertawa bersama dan merasakan kedekatan emosional dengan orang orang terdekat. 

9. Mendorong Rasa Empati dan Kepedulian

Melalui buka puasa bersama, kita dapat belajar untuk lebih memahami dan peduli terhadap perasaan dan kebutuhan orang lain.

Saat berbuka puasa bersama. kita bisa merasakan betapa beruntungnya kita memiliki makanan untuk berbuka, sementara ada banyak orang disekitar kita maupun di seluruh dunia yang tidak seberuntung itu.

Kamu dapat berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater dengan menggunakan layanan Tanya Dokter dan Temu Dokter dengan download aplikasi KlikDokter. Terus #JagaSehatmu dengan menjaga kesehatan mental dan dapatkan informasi yang terpercaya bersama KlikDokter.

(NM)