Menu
KlikDokter
Icon Search
Icon LocationTambah Lokasi KamuIcon Arrow
HomePsikologiKesehatan Mental8 Cara Mencegah Pelecehan Seksual, Lindungi Dirimu!
Kesehatan Mental

8 Cara Mencegah Pelecehan Seksual, Lindungi Dirimu!

Aprinda, 13 Jul 2023

Ditinjau oleh Iswan Saputro, M.Psi., Psikolog

Icon ShareBagikan
Icon Like

Kasus pelecehan seksual semakin marak terjadi. Bagaimana cara mencegahnya? Berikut berbagai cara menghindari pelecehan seksual untuk kamu.

8 Cara Mencegah Pelecehan Seksual, Lindungi Dirimu!

Kasus pelecehan seksual seakan tidak ada habisnya. Hampir setiap hari kita bisa mendengarkan kasus tersebut di media sosial atau di surat kabar. 

Komnas Perempuan bahkan menemukan bahwa setiap hari ada sekitar 35 wanita di Indonesia yang menjadi korban pelecehan seksual. Kendati begitu, pelecehan seksual dapat dialami wanita maupun pria dan hal ini harus disikapi dengan serius. 

Pelecehan seksual bukan hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tapi juga membuat korban rentan mengalami berbagai gangguan psikis, meliputi gangguan cemas, depresi,, PTSD (Post Traumatic Stress Disorder), dan histeria.

Berikut cara mencegah pelecehan seksual yang disarankan olehIswan Saputro, M.Psi., Psikolog:

1. Menghindari Tempat yang Berbahaya

“Lingkungan yang sepi, gelap, atau kemungkinan menjadi tempat orang untuk bermabuk-mabukan adalah situasi yang sebaiknya kamu hindari”, ujar psikolog Iswan. 

Alasannya, di lokasi tersebut memperbesar peluang bagi predator seks untuk melakukan aksinya. Bagi kamu yang pulang kerja di malam hari, pilih jalan yang dilengkapi penerangan (lampu jalan) dan tidak sepi. 

Jika memang kamu tinggal di area yang cukup sepi, minta pasangan atau anggota keluargamu untuk menjemput. Cara ini bisa kamu terapkan menghindari kamu dari pelecehan seksual.

Begitu juga dengan tempat yang sangat ramai, misalnya di gerbong kereta api. Kamu sebaiknya memilih berada di gerbong wanita agar tidak berdesak-desakan dengan penumpang pria, yang mungkin salah satunya punya niat tidak baik terhadap kamu.

2. Jangan Percaya Penuh

Sebagai makhluk sosial, manusia saling membutuhkan satu sama lain. Akan tetapi, bukan berarti kamu bisa menaruh rasa percaya sepenuhnya, apalagi terhadap orang yang baru ditemui.

Jadi, untuk menghindari pelecehan seksual, akan lebih baik bila kamu sedikit menjaga jarak dengan mereka yang bukan anggota keluarga atau kerabat yang benar-benar dekat.

3. Hindari Obrolan yang Berbau Porno

Obrolan berbau pornografi dapat membuat orang lain berpikir bahwa kamu terbiasa dengan hal-hal yang berbau seksual.

Oleh sebab itu, hindari obrolan yang terlalu menjurus ke arah pornografi, terutama dengan orang yang baru dikenal. 

Dikhawatirkan, lawan bicara sengaja memancing obrolan panjang agar ujung-ujungnya bisa membuat kamu terbawa suasana sehingga tanpa sadar berbicara hal-hal berbau porno. 

Bila ini terjadi, celah untuk melakukan tindak pelecehan seksual menjadi terbuka lebar. 

4. Komunikasikan Batasan dengan Jelas

Bercanda dengan teman atau rekan kerja memang bisa membangun hubungan yang baik. Akan tetapi, bercanda bisa saja kelewat batas. Bahkan, menjadi jalan bagi orang lain untuk melakukan pelecehan.

Lantas, bagaimana tindakan pencegahan agar tidak kena pelecehan seksual?

“Komunikasikan batasan kamu. Hal ini menunjukkan jika kamu memiliki privasi dan batas terhadap komunikasi atau perlakuan yang diterima dan bagaimana kamu akan merespons ketika itu dilanggar”, jelas psikolog Iswan lebih dalam.

Jika kamu pernah mengalami pelecehan yang berkedok candaan, cobalah untuk komunikasikan kalau kamu tidak suka diperlakukan demikian. Dengan begitu, orang tersebut akan paham jika kamu tidak suka diperlakukan demikian atau melakukan hal-hal di luar batas.

5. Kuasai Beberapa Metode Melumpuhkan Lawan

Walaupun sering diidentikan sebagai kelompok lemah, wanita harus bisa memberikan perlawan kepada pelaku tindak kejahatan seksual. 

Kamu tidak perlu menjadi ahli bela diri tertentu, cukup belajar beberapa teknik atau gerakan yang dapat digunakan ketika menghadapi tindak kekerasan. Ini adalah cara yang penting untuk mencegah terjadinya pelecehan seksual.

6. Berani Bersikap Tegas

Kamu tidak dilarang untuk bersikap ramah kepada siapa pun. Namun, kamu tetap harus menjaga image diri agar tidak dicap sebagai orang yang selalu berpikiran dan bersikap terbuka terhadap hal apa pun, apalagi bila berurusan dengan orang yang baru dikenal.

Apabila dipaksa atau mengalami perilaku tidak senonoh di luar dugaan, segera ambil tindakan. Ceritakan kejadian yang kamu alami pada anggota keluarga dan kerabat dekat terpercaya yang sudah dikenal lama. 

“Di samping itu, laporkan pula tindakan pelecehan seksual tersebut kepada pihak berwajib agar pelaku segera ditindak”, tegas psikolog Iswan.

7. Bersikap Percaya Diri

Menurut salah satu komisioner Komnas Perempuan, Siti Aminah Tardi, wanita yang terlihat tidak percaya diri dan tampak lemah lebih berisiko mengalami kekerasan seksual ketimbang mereka yang percaya diri. 

Pasalnya, mereka yang tidak percaya diri biasanya lebih takut melawan dan berbicara ketika menjadi korban kekerasan. Oleh karena itu, jadilah lebih percaya diri sebagai upaya pencegahan terjadinya pelecehan seksual.

8. Mempersiapkan Alat Pelindung Diri

Di tengah banyaknya laporan terkait kekerasan seksual, maka setiap orang harus lebih mempersiapkan diri agar terhindar dari masalah tersebut. 

Salah satu bentuk persiapannya adalah membawa alat perlindungan diri seperti semprotan cabe atau alat setrum di dalam tas.

Alat-alat tersebut dipersiapkan untuk menghadapi kemungkinan terburuk ketika menghadapi kekerasan dalam bentuk apa pun, termasuk kekerasan seksual.

Pelecehan seksual dapat terjadi pada siapa saja dan di mana saja. Baik pria maupun wanita, keduanya sama-sama berisiko mengalami perilaku bejat tersebut. 

Dari cara mencegah pelecehan seksual di atas, mana yang sudah kamu lakukan? Bentengi dirimu dari segala sesuatu yang berbau pelecehan seksual dan segera laporkan kepada pihak berwajib apabila mengalaminya.

Ingin tahu banyak informasi seputar kesehatan fisik dan kesehatan mental? Yuk, download aplikasi KlikDokter dan dapatkan beragam informasi seputar #JagaSehatmu! Manfaatkan juga fitur Tanya Dokter di aplikasi KlikDokter untuk konsultasi dengan dokter lebih mudah dan cepat!

(NM)

Pelecehan Seksual

Konsultasi Dokter Terkait

Tanya Dokter