Sukses

Manfaat Ikan Bandeng untuk MPASI Bayi

Karena rasanya yang gurih, ikan bandeng bisa dijadikan menu MPASI. Berikut sejumlah manfaat MPASI ikan bandeng yang bisa diperoleh bayi.

Ikan adalah salah satu sumber nutrisi penting. Tak heran kalau banyak orang tua menyajikan menu ikan dalam campuran makanan pendamping ASI (MPASI) untuk sang bayi. Nah, salah satu yang jarang terlewatkan adalah ikan bandeng.

Anda yang sudah berencana memberikan MPASI ikan bandeng pada si kecil, simak dulu informasi berikut agar lebih yakin.

1 dari 4 halaman

Kandungan Nutrisi Ikan Bandeng

Ikan bandeng disebut-sebut pertama kali muncul sekitar 800 tahun yang lalu di Filipina. Kemudian, ikan ini menyebar ke Indonesia, Taiwan, dan hingga Pasifik.

Ikan ini sangat digemari karena memiliki daging yang banyak dan rasa yang gurih. Namun, Anda harus berhati-hati karena bandeng punya duri yang banyak.

Menurut dr. Sepriani Timurtini Limbong, kandungan nutrisi yang paling menonjol dari ikan ini adalah proteinnya.

"Ikan bandeng itu sumber protein yang sangat baik. Bandeng juga banyak kandungan asam lemak omega-3-nya jadi bagus buat sistem saraf anak," ungkap dr. Sepriani.

Lebih detailnya, berikut beberapa nutrisi ikan bandeng (per sajian 85 gram):

  • Kalori: 161,5.
  • Lemak total: 7,3 gram.
  • Kolesterol: 57 mg.
  • Sodium: 78,2 mg atau sekitar 4 persen nilai harian.
  • Kalium: 317,9 mg.
  • Protein: 22,4 gr.
  • Vitamin A: 92.6IU.
  • Vitamin B6: 0,4 mg atau 32% persen nilai harian.
  • Vitamin B12: 2.8μg atau 116% persen nilai harian.
  • Kalsium: 55,3 mg.
  • Iron: 0,3 mg.
  • Magnesium: 32,3 mg.
  • Fosfor: 176,8 mg.
  • Zinc: 0,9 mg.
  • Selenium: Selenium 13.8μg atau 20 persen nilai harian.
  • Retinol: 28,1μg.
  • Riboflavin: 0,1 mg.
  • Niacin: 7 mg.
  • Asam Folat: 15,3μg.
  • Air: 53,2 gram.

Artikel Lainnya: Sumber Omega-3 dan Omega-6 Ini Penting di Masa MPASI

2 dari 4 halaman

Manfaat Ikan Bandeng untuk Bayi

Dengan sederet kandungan tersebut, manfaat apa yang diperoleh bayi yang mengonsumsi MPASI ikan bandeng?

"Manfaatnya berhubungan sama kandungannya tadi. Sebagai sumber protein jadi membantu tumbuhnya otot dan menjaga kekuatan otot juga," tegas dr. Sepriani Timurtini.

Sementara itu, menurut dr. Sepriani, asam lemak omega-3 dalam ikan bandeng juga bagus untuk perkembangan otak si kecil.

Selain itu, mengonsumsi ikan—bukan hanya bandeng—juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung, membantu perkembangan mata dan menjaganya tetap sehat.

Ikan juga merupakan adalah sumber vitamin yang sangat baik seperti A, D, E, dan juga K. semuanya sangat penting untuk membangun fungsi dan kerja organ.

Di lain sisi, ikan kaya akan yodium, mineral penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Pemenuhan asupan yodium akan berpengaruh pada produksi hormon tiroid.

Hormon ini antara lain berperan dalam metabolisme tubuh, menstabilkan detak jantung, suhu tubuh, dan juga tekanan darah.

Artikel Lainnya: 3 Jenis Ikan yang Aman untuk Bayi

3 dari 4 halaman

Tips Memberikan Ikan untuk MPASI

Anda tertarik menggunakan ikan bandeng sebagai menu MPASI si kecil?  Beberapa tips di bawah ini mungkin bisa membantu Anda:

  • Jangan mulai dengan ikan. Meskipun ikan dapat dikenalkan sejak dini, mungkin bukan ide yang baik mengenalkannya sebagai makanan pertama pada anak.
  • Berikan ikan yang dimasak sendiri di rumah. Hindari langsung memberikan ikan yang diolah di restoran.

Ikan matang yang dijual di rumah makan mungkin diberi banyak penyedap rasa dan bumbu lainnya. Selain itu, kualitas ikannya juga belum tentu baik.

  • Variasikan jenis ikan pada makanan bayi Anda. Jangan hanya ikan bandeng, coba berikan beragam ikan secara selang seling pada MPASI bayi. Anda bisa mencoba ikan salmon, tuna, ataupun kembung.

Selain itu, ingatlah kalau ikan bandeng memiliki duri yang banyak. Pastikan kalau Anda sudah menyingkirkan semua durinya sebelum dicampur ke dalam makanan bayi.

Kalau Anda masih ragu, tak ada salahnya meminta saran dokter soal MPASI bayi. Dokter mungkin memberikan saran yang berbeda, berdasarkan kebutuhan kesehatan bayi Anda.

Yuk, manfaatkan fitur Tumbuh Kembang Anak dari Klikdokter untuk memantau buah hati Anda setiap hari.

(HNS/AYU)

0 Komentar

Belum ada komentar