Sukses

Kebaikan Minyak Ikan untuk Tumbuh Kembang Anak

Minyak ikan sering dijadikan suplemen tambahan untuk anak. Apa saja manfaat minyak ikan untuk anak?

Minyak ikan atau fish oil adalah minyak yang diekstraksi dari jaringan ikan. Omega-3 yang berasal dari minyak ikan memiliki lebih banyak manfaat kesehatan dibandingkan dengan omega-3 dari sumber tumbuhan. Konsumsi minyak ikan telah lama diketahui bermanfaat bagi anak-anak. Apa sajakah manfaat minyak ikan untuk anak?

Badan Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan untuk mengonsumsi 1 hingga 2 porsi ikan setiap minggunya. Hal ini karena omega-3 dalam ikan memberikan banyak manfaat kesehatan untuk anak. 

Namun, bila tidak dapat mengonsumsi 1 hingga 2 porsi ikan per minggu, suplemen minyak ikan dapat membantu memenuhi kebutuhan omega-3. Berikut ini adalah manfaat minyak ikan untuk anak yang perlu Anda tahu:

 

1 dari 5 halaman

1. Memperbaiki Gejala ADHD

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah gangguan mental yang ditandai dengan gejala hiperaktivitas, impulsif, dan kesulitan untuk fokus. Banyak penelitian yang menunjukkan omega-3 dapat membantu mengurangi gejala ADHD.

Artikel Lainnya: Ikan Kembung, Sumber Omega-3 yang Tak Kalah dari Salmon

Sebuah pembahasan dari 16 penelitian menunjukkan kandungan omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan dapat mengatasi anak hiperaktif, serta meningkatkan ingatan, perhatian, dan pembelajaran (yang semuanya sering dipengaruhi oleh ADHD).

2. Meringankan Gejala Asma

Omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat membantu meringankan asma. Asma adalah kondisi kronis yang menyebabkan gejala-gejala seperti nyeri dada, kesulitan bernafas, batuk, dan mengi.

Sebuah penelitian dilakukan pada 29 orang anak yang mengonsumsi kapsul minyak ikan berisi 120 mg kombinasi DHA dan EPA setiap harinya. Hasilnya, anak-anak tersebut mengalami penurunan gejala asma.

2 dari 5 halaman

3. Menurunkan Gangguan Tidur

Manfaat minyak ikan untuk anak lainnya adalah dapat menurunkan gangguan tidur. Perlu diketahui bahwa gangguan tidur sering menyerang 4 persen dari anak-anak yang berusia di bawah 18 tahun.

Sebuah penelitian yang melibatkan 395 anak-anak dengan kadar omega-3 dalam darah yang rendah menunjukkan, mereka memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami masalah tidur.

Artikel Lainnya: Konsumsi Ikan dapat Turunkan Risiko Gangguan Otak

Tak hanya itu, memberikan 600 mg DHA lebih dari 16 minggu ternyata dapat menurunkan gangguan tidur dan menambah waktu tidur 1 jam setiap malamnya.

4. Meningkatkan Fungsi Otak dan Mood Anak

Khasiat minyak ikan untuk anak juga berhubungan dengan fungsi otak dan mood. Diketahui bahwa asam lemak omega-3 ternyata dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mood pada anak-anak, khususnya pembelajaran, memori, dan perkembangan otak.

Berdasarkan sebuah penelitian yang diadakan selama 6 bulan pada 183 anak yang mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3, mereka mengalami perbaikan kemampuan belajar verbal dan memori.

3 dari 5 halaman

5. Mengurangi Peradangan

Minyak ikan diketahui mengandung bahan antiradang yang dapat menurunkan senyawa sitokin. Sitokin adalah senyawa peradangan pada orang-orang yang sedang stres atau mengalami obesitas. Selain itu, minyak ikan juga dapat mengurangi nyeri sendi dan kekakuan pada anak yang memiliki radang sendi.

Artikel Lainnya: Rutin Mengonsumsi Minyak Ikan, Bikin Anak Lebih Cerdas?

6. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat minyak ikan untuk anak yang satu ini tentunya sangat penting. Kandungan DHA dalam minyak ikan sangat efektif untuk membantu meningkatkan penglihatan anak.  Terlebih, minyak ikan kaya akan vitamin A, yang dikenal baik bagi kesehatan mata.

 

4 dari 5 halaman

7. Memperkuat Kesehatan Tulang

Minyak ikan kaya akan vitamin D, dan tentu saja ini tepat untuk memperkuat tulang anak. Kandungan omega-3 dalam minyak ikan juga sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang anak Anda.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit adalah organ manusia yang terbesar dan tentunya perlu untuk dijaga. Eksim adalah salah satu masalah kulit yang sering dialami anak dalam masa tumbuh kembangnya. Untuk mencegah dan mengatasi eksim pada anak, Anda bisa memberikan anak minyak ikan setiap harinya.

Ada banyak sekali, bukan, manfaat minyak ikan untuk anak? Kandungan omega-3 dalam minyak ikan sangat penting untuk tumbuh kembang buah hati Anda. Omega-3 bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi gejala-gejala ADHD dan asma, dan lainnya.

Jika Anda masih memiliki pertanyaan terkait manfaat minyak ikan, gunakan layanan Live Chat dengan mengunduh aplikasi KlikDokter untuk berkonsultasi dengan dokter kami.

[NWS/ RS]

0 Komentar

Belum ada komentar