Cara Turunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat Usai Lebaran

"Pada akhirnya penumpukan plak akan membuat pembuluh darah mengeras dan kaku. Aliran darah pun akan terganggu, sedangkan tubuh tetap berusaha untuk mengalirkan darah. Akibatnya, tekanan darah menjadi tinggi," ujar dokter yang akrab disapa dr. Jesslyn tersebut.

Darah tinggi sendiri dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang cukup serius. Penderitanya dapat mengalami perubahan struktur jantung dan penebalan dinding jantung. Jika kondisi ini terus terjadi, maka dalam jangka waktu tertentu fungsi jantung pun dapat menurun. Lalu, bisakah kondisi ini diatasi tanpa obat?

Artikel Lainnya: Obat Hipertensi Valsartan dan Losartan Ditarik BPOM, Ada Apa?

Selain diet, peserta yang mengikuti penelitian ini diharuskan menjalani olahraga teratur, minum air putih yang cukup, dan tidur nyenyak. Dalam studi ini, 117 orang dengan tekanan darah tinggi berpartisipasi dalam program tersebut selama 14 hari.

Hasilnya, setengah dari peserta telah menurunkan tekanan darah mereka ke tingkat yang direkomendasikan, sementara peserta lain juga mencapai tekanan darah lebih rendah. Hasil ini setara dengan efek obat penurun tekanan darah.

Secara keseluruhan, 93 persen peserta mampu mengurangi dosis konsumsi obat, bahkan beberapa berhenti mengonsumsinya. Perubahan tersebut tentunya tidak mudah dan membutuhkan kemauan yang kuat.

Jika Anda mengalami tekanan darah tinggi saat lebaran karena pola makan yang bisa dibilang sembarangan, bisa menggunakan metode di atas dengan memperbaiki pola makan dan pola hidup sehat, namun jika tekanan darah parah sebaiknya tetap konsultasikan keluhan Anda langsung ke dokter.

Artikel Lainnya: Cara Terbaik Turunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat

Namun, ketika mendengar bahaya tekanan darah tinggi bagi kesehatan jantung, orang yang menderitanya harus segera melakukan upaya pencegahan agar tekanan darah tak melonjak naik.

Sementara itu, hampir semua pasien akan melihat hasil yang signifikan hanya dalam beberapa minggu setelah melakukan perubahan gaya hidup. Untuk menjaga kesehatan, mereka harus menjalankannya secara konsisten.

Tapi jelas, usaha tidak akan mengkhianati hasil. Bagi Anda yang memiliki masalah tekanan darah tinggi usai Lebaran tapi tidak mau minum obat, cara ini bisa dipakai. Tetap jangan lupa, konsultasikan dengan dokter Anda, ya!

Jika Anda ingin konsultasi online ke dokter, sebaiknya Install Aplikasi KlikDokter, bisa konsultasikan keluhan Anda langsung dengan dokter spesialisnya Klikdokter!

[NP/ RVS]