Sukses

  • Home
  • Info Sehat
  • Inilah Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa Tanpa Minum

Inilah Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa Tanpa Minum

Cegukan saat puasa tentu amat mengganggu dan tak bisa diatasi dengan minum. Adakah cara menghilangkan cegukan tanpa minum?

Siapa pun pasti pernah cegukan. Fenomena ini dapat muncul kapan saja dan di mana saja, entah saat selesai makan atau ketika perut kosong. Mengatasi cegukan pada umumnya cukup mudah, yakni dengan minum air.

Namun, bagaimana jika Anda mengalami cegukan saat puasa? Tentu air putih tidak bisa diminum untuk mengatasinya. Lalu, apakah ada cara menghilangkan cegukan tanpa minum?

 

1 dari 3 halaman

Kenali Penyebab Cegukan Saat Puasa

Sebelum mengetahui cara menghilangkan cegukan saat puasa, Anda harus mengetahui penyebabnya.

Ya, cegukan saat puasa bisa terjadi saat otot diafragma mengalami kejang atau kontraksi. Otot diafragma adalah struktur yang berada di bawah ulu hati dan di atas perut.

Beberapa faktor yang memicu kondisi tersebut di antaranya adalah:

  • Makan terlalu banyak saat sahur.
  • Terburu-buru saat makan dan minum di waktu sahur.
  • Mengonsumsi minuman bersoda saat sahur.
  • Perubahan suhu mendadak.
  • Pengaruh emosi yang meledak-ledak, seperti stres, cemas atau perasaan semangat yang tidak stabil.

Gejolak emosi tersebut dapat memengaruhi gangguan pada saraf penghubung otak dan diafragma sehingga timbul cegukan.

Dalam sebagian besar kasus, cegukan dapat hilang dalam beberapa menit dengan sendirinya. Akan tetapi, ada pula beberapa kondisi cegukan terjadi terus-menerus.

Hal ini biasanya disebabkan oleh persarafan pada diafragma yang telanjur rusak. Kerusakan saraf tersebut terjadi akibat sakit tenggorokan, tumor di leher, meningitis, ensefalitis (radang otak), stroke, diabetes, gastroesofageal refluks (GERD), dan gagal ginjal.

Artikel lainnya: Cegukan Terus-menerus Tanda Stroke? Ini Faktanya

2 dari 3 halaman

Mengatasi Cegukan Saat Puasa

Nah, kabar baiknya, cegukan dapat diatasi tanpa harus minum. Beberapa hal berikut dapat Anda lakukan untuk menghilangkan cegukan saat puasa, yaitu:

  1. Menahan Napas

Tindakan ini paling populer untuk mengatasi cegukan dan dapat dilakukan saat puasa. Caranya pun terbilang sederhana dan mudah.

Anda dapat menahan napas dalam 10 hitungan lambat sebelum akhirnya kembali bernapas biasa. Hal ini dapat dilakukan 3-4 kali setiap 20 menit selama Anda cegukan.

  1. Bernapas dalam Kantong Kertas

Anda juga dapat bernapas dalam kantong kertas. Caranya, Anda hirup udara lalu buang dalam kantong kertas tersebut berulang kali dalam periode tertentu.

Hal ini akan membuat otot diafragma yang tadinya tegang menjadi rileks kembali dan cegukan pun berhenti.

Perlu diingat untuk tidak menggunakan kantong plastik. Saat Anda mengambil napas, kantong plastik dapat menempel di mulut dan hidung.

Artikel lainnya: Cegukan Terus-menerus Seperti Sandiaga Uno, Haruskah ke Dokter?

  1. Tekuk Lutut dan Arahkan ke Dada

Anda juga dapat melakukan gerakan, yaitu duduk sambil memeluk lutut dan arahkan sedekat mungkin ke arah dada.

Posisi tersebut akan menekan area diafragma sehingga udara yang terjebak dapat keluar. Pertahankan posisi tersebut selama dua menit untuk mengatasi cegukan saat puasa.

  1. Tekan Hidung dan Menelan

Selain gerakan di atas, Anda juga dapat melakukan gerakan menelan sambil menekan bagian hidung. Hal ini dapat membantu otot diafragma untuk relaksasi.

  1. Pijat Lembut Area Ulu Hati

Anda juga dapat melakukan pijatan dengan ujung jari secara lembut pada bagian ulu hati untuk mengatasi cegukan. Lakukan selama 20-30 detik dan umumnya cegukan akan berhenti.

Cegukan saat puasa bisa saja terjadi. Namun, keluhan ini dapat diatasi tanpa harus membatalkan puasa dengan kiat-kiat di atas. Jangan lupa, saat berbuka puasa maupun sahur, perbanyak minum air putih dan jangan makan atau minum terburu-buru agar cegukan tak muncul kembali.

Masih ada pertanyaan seputar cegukan? Yuk, chat dokter langsung via Live Chat di aplikasi KlikDokter.

(HNS/AYU)

0 Komentar

Belum ada komentar