Sukses

Atasi Hipertensi dengan Buah Naga

Buah naga disebut-sebut bermanfaat untuk kesehatan, termasuk mengatasi hipertensi. Bagaimana cara kerjanya? Ketahui di sini.

Klikdokter.com, Jakarta Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi tekanan darah seseorang berada di atas nilai normal, yaitu lebih dari 140/90 mmHg. Tekanan yang tinggi tersebut membuat jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Dari banyaknya obat hipertensi, tak banyak yang tahu bahwa hipertensi dapat diatasi dengan cara sederhana, yaitu dengan mengonsumsi buah naga.

Penderita hipertensi umumnya tidak mengeluhkan gejala apapun. Tekanan darah yang tinggi biasanya diketahui secara insidental atau tidak sengaja saat melakukan pemeriksaan untuk kondisi lain. Inilah yang menyebabkan banyak kasus hipertensi tidak terdiagnosis dengan cepat dan tidak mendapatkan terapi yang optimal. Kalaupun menimbulkan gejala, umumnya gejala tersebut tidak khas seperti sakit kepala, vertigo, gangguan penglihatan, dan rasa tidak enak di dada.

Kondisi hipertensi tidak boleh dianggap remeh sekalipun gejalanya ringan. Pasalnya, bila tidak terkontrol akan menimbulkan berbagai komplikasi, seperti stroke (baik perdarahan maupun penyumbatan), serangan jantung, kerusakan ginjal, dan masalah pembuluh darah lainnya.

Pengobatan hipertensi meliputi perubahan pola hidup dan konsumsi obat-obatan hipertensi. Obat hipertensi pun harus atas anjuran dokter, baik dosis maupun aturan minumnya. Sementara itu, selain konsumsi obat, penderitanya juga harus aktif menjalankan pola hidup sehat, salah satunya adalah perbanyak konsumsi buah dan sayur.

Di antara sekian banyak jenis buah dan sayuran, salah satu yang disebut-sebut dapat membantu menurunkan tekanan darah adalah buah naga. Buah naga atau Pitaya merupakan buah asal Meksiko yang kini telah dibudidayakan di Indonesia.

Manfaat buah naga bagi penderita hipertensi

Di balik rasanya yang segar, buah naga rupanya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini kaya akan protein, karbohidrat, juga tinggi vitamin C, vitamin B1, dan riboflavin. Selain itu, berbagai mineral seperti kalsium, besi, dan fosfor dalam buah naga pun tidak kalah tinggi.

Berikut ini adalah rangkaian manfaat buah naga bagi penderita tekanan darah tinggi:

  • Menjaga kelenturan pembuluh darah. Kandungan vitamin C dalam buah naga yang tinggi dapat menjaga pembuluh darah tetap sehat dan lentur. Hal ini akan mencegah tekanan darah tinggi. Bagi yang sudah mengalami hipertensi, mengonsumsi buah ini dapat menjaga agar tekanan darah tetap stabil.
  • Mencegah kerusakan pembuluh darah. Buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti fitoalbumin dan flavanoid. Antioksidan ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas dari makanan atau udara yang tercemar polusi yang berpotensi merusak pembuluh darah.
  • Sumber lemak sehat. Buah naga mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh, terutama untuk kesehatan jantung. Konsumsi buah naga dapat mencegah terjadinya sumbatan pembuluh darah akibat timbunan lemak (aterosklerosis) dan menjaga kadar kolesterol tetap normal.
  • Kaya akan serat. Buah naga mengandung serat yang tinggi. Hal ini sangat baik untuk pencernaan dan mencegah penderita hipertensi mengonsumsi makanan yang kurang sehat.

Selain mengonsumsi buah naga, Anda tentu harus menerapkan prinsip pola hidup sehat lainnya seperti:

  • Rutin melakukan aktivitas fisik (3-5 kali seminggu, selama minimal 30 menit).
  • Batasi konsumsi garam dan gula.
  • Hindari makan makanan kemasan atau siap saji.
  • Berhenti merokok dan minum alcohol.
  • Memeriksakan kesehatan secara teratur.

Bila kelima hal tersebut dilakukan oleh penderita hipertensi, ini akan membantu tekanan darahnya tetap stabil dan tidak menimbulkan komplikasi di kemudian hari.

Buah naga memang dapat membantu menurunkan tekanan darah, tetapi tidak dapat menggantikan pengobatan hipertensi yang lain. Penderita hipertensi tetap harus melakukan perubahan pola hidup dan konsumsi obat hipertensi secara rutin untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

[RN/ RVS]

0 Komentar

Belum ada komentar