Sukses

Tingkatkan Sistem Imun Anda dengan Aktivitas Ini

Sistem imun berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tiga aktivitas ini bisa bantu meningkatkannya.

Klikdokter.com, Jakarta Sebagai lini depan pertahanan tubuh, sistem imun harus selalu dijaga dengan baik. Sebab ketika sistem imun Anda bekerja dengan baik, kuman dan bakteri penyebab penyakit tidak akan masuk ke dalam tubuh.

Sistem imun tubuh memang dapat dijaga dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan berolahraga secara teratur. Namun ternyata, itu saja belum cukup. Terkadang, tubuh membutuhkan sesuatu yang ‘baru’ untuk mencapai tingkat kebugaran terbaik.

Apa saja yang bisa dilakukan untuk membuat sistem imun tubuh lebih baik?

1. Bertualang

Sebuah studi menunjukkan, seorang pria yang menghabiskan enam jam untuk ‘tersesat’ di hutan memiliki tingkat sel pembunuh alami, yang memperkuat kekebalan tubuh serta membantu melawan kanker.

Peneliti menemukan bahwa efek sehat dari kegiatan itu dapat bertahan dalam tubuh setidaknya hingga 30 hari. Namun, jika Anda tak memiliki cukup waktu untuk benar-benar bertualang di hutan, Anda bisa menjadikan taman sebagai alternatifnya. Karena prinsip utamanya adalah ‘menyatu dengan alam’.

2. Memukul drum

Periset dari pusat kesehatan di Pennsylvania, California, menemukan bahwa seorang pemukul drum alias drumer cenderung memiliki sistem imun tubuh yang baik. Menariknya, saat Anda melakukan kegiatan ini secara berkelompok, maka tingkat imunitas Anda mungkin akan benar-benar mencapai di tingkat terbaik.

Jika Anda tidak terlalu percaya diri, atau tidak memiliki banyak waktu untuk bermain drum, pukullah beberapa panci atau benda-benda lain sebagai alternatifnya.

3. Bersenang-senang

Energi positif dan mood baik berperan penting untuk mencegah berbagai virus penyebab penyakit. Dan, memanjakan serta memberi kesenangan pada diri Anda adalah satu cara yang dapat ditempuh.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk bersenang-senang, seperti menonton televisi, bersantai, dan menjalani hobi atau kegiatan favorit. Anda juga bisa melibatkan pasangan, seperti mengajaknya untuk bercinta atau sekadar berbagi kesenangan dengan menonton acara komedi sambil berpelukan di sofa.

Aktivitas mana yang jadi favorit Anda? Pastikan Anda melakukannya secara rutin, agar sistem imun tubuh terus berada di tingkat tertinggi. Dengan demikian, penyakit akan semakin enggan hinggap di tubuh Anda.

[NB/ RVS]

0 Komentar

Belum ada komentar