Bolehkah Penderita Maag Mengonsumsi Mi Instan?

Di Indonesia, mi instan merupakan makanan yang populer. Pasalnya selain cara memasaknya yang relatif mudah dan harganya juga murah, rasanya pun sangat lezat.

Namun, terlalu sering mengonsumsi mi instan ternyata mempunyai berbagai efek yang kurang baik bagi kesehatan. Termasuk untuk asam lambung.

Mengetahui bahayanya, apakah penderita sakit maag boleh makan mi instan? Simak faktanya lewat artikel berikut ini.

Efek Konsumsi Mi Instan pada Asam Lambung

Salah satu faktor yang perlu diperhatikan bagi penderita asam lambung adalah makanan yang dikonsumsi.

Lalu, adakah efek mi instan untuk asam lambung? Berdasarkan sebuah penelitian, seseorang yang makan mi instan berisiko mengalami keluhan GERD lebih besar.

Artikel Lainnya: Selalu Ingin Makan Mi Instan saat Hujan, Lapar atau Sugesti?

Mi instan termasuk jenis makanan yang sulit dicerna oleh tubuh. Karenanya, apabila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dan dalam waktu yang relatif sering, maka dapat menyebabkan masalah pencernaan, terutama lambung.

Selain itu, mi instan mengandung kalori yang sangat tinggi. Sementara, kandungan vitamin dan protein pada makanan ini sangat sedikit.

Mi instan tidak hanya berbahaya untuk asam lambung. Jika dikonsumsi terus-menerus, risiko obesitas juga menanti.

Tips Konsumsi Mi Instan bagi Penderita Maag

Mengetahui dampaknya terhadap risiko GERD, apakah penderita asam lambung tetap boleh makan mi instan? Jawabannya, boleh saja.

Jika Anda ingin makan mi instan, terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko terjadinya gangguan lambung, di antaranya:

Perhatikan Jumlah Asupan Mi Instan

Agar konsumsi mi instan aman untuk asam lambung, pastikan bahwa Anda tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan.

Makan mi instan dalam jumlah banyak akan meningkatkan risiko terjadinya/kambuhnya gangguan lambung pada orang yang memiliki gangguan lambung.

Artikel Lainnya: Makan Mi Instan Campur Susu, Adakah Manfaatnya?

Hindari Rasa yang Pedas dan Asam

Tips aman makan mi instan untuk asam lambung berikutnya adalah jangan menambahkan sambal atau cabai pada mi instan Anda.

Perlu diperhatikan, makanan pedas atau asam dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan lambung.

Pastikan Gizi Makanan Anda Seimbang

Penderita maag boleh makan mi instan, asalkan memperhatikan asupan gizi seimbang dalam menu sehari-hari. 

Hindari makan nasi dan mi instan secara berbarengan. Pasalnya, keduanya termasuk ke dalam karbohidrat sederhana.

Penting diketahui, dalam satu kali makan, Anda disarankan memiliki komposisi makanan yang seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak.

Selain itu, pilihlah karbohidrat kompleks yang lebih baik untuk kesehatan, seperti nasi merah dan gandum.

Itu dia penjelasan seputar konsumsi mi instan untuk asam lambung. Jadi, untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari keluhan sakit lambung, pastikan Anda makan makanan yang bergizi seimbang dan hindari konsumsi mi instan secara berlebihan. 

Bila masih memiliki pertanyaan seputar topik terkait ataupun masalah kesehatan lain, Anda dapat mengajukannya kepada dokter lewat layanan Tanya Dokter. Anda juga bisa mendapatkan informasi menarik lainnya seputar kesehatan di aplikasi KlikDokter.

[WA]