Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Kental Manis

Selain susu sapi atau susu kedelai, susu kental manis juga termasuk produk susu. Kebanyakan orang menyajikan susu kental manis (SKM) seperti susu pada umumnya, yakni diseduh dengan air.

Lantas, apakah ibu hamil boleh minum susu kental manis? Yuk, cari tahu jawabannya mengingat pentingnya memperhatikan asupan nutrisi untuk ibu hamil!

Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Kental Manis?

Sesuai dengan rasanya yang manis, SKM mengandung tinggi gula. Merujuk pada anjuran BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan), SKM boleh disajikan sebagai topping, pelengkap, atau campuran makanan seperti roti, martabak, kopi, atau teh.

Itu artinya, kamu tidak dianjurkan menikmati SKM sebagai hidangan tunggal, seperti minuman susu. Jadi, boleh ibu hamil minum susu kental manis? Tentu saja, jawabannya tidak, jika disajikan seperti susu.

Hal ini sejalan dengan penuturan dr. Dyah Novita Anggraini, “Susu kental manis itu tinggi gula, dikonsumsi boleh saja, tapi tidak rutin dan tidak berlebihan. Boleh sebagai topping, tidak perlu diseduh seperti susu.”

Artikel Lainnya: Apa yang Terjadi Bila Ibu Hamil Tak Minum Susu?

Asupan gula selama kehamilan perlu dibatasi. Batas aman konsumsi gula per hari adalah 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan gula. Aturan yang tercantum dalam Permenkes (Peraturan Menteri Kesehatan) tahun 2013 ini berlaku untuk umum, termasuk ibu hamil.

Itulah sebabnya, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi SKM sebagai susu bisa menyebabkan asupan gula berlebih. Situs Cleveland Clinic menyebutkan diet tinggi gula selama kehamilan, meningkatkan risiko bayi lahir dengan keterampilan kognitif yang buruk.

Sementara pada ibu hamil, diet tinggi gula bisa memicu kenaikan berat badan (obesitas). Jika tidak terkontrol, kondisi ini bisa meningkatkan risiko diabetes gestasional dan preeklampsia.

Guna mencegah dampak buruk tersebut, ibu hamil sebaiknya mengganti jenis susu kental manis dengan susu yang sesuai. “Ibu hamil sebaiknya minum susu khusus ibu hamil karena nutrisinya sudah disesuaikan dengan kebutuhan ibu hamil”, ucap dr. Dyah.

Artikel Lainnya: Manfaat Susu Hamil, Kenapa Penting bagi Kehamilan?

Itulah penjelasan mengenai boleh tidaknya minum susu kental manis untuk ibu hamil. Jika kamu memiliki pertanyaan terkait kebutuhan nutrisi selama kehamilan, jangan ragu untuk tanyakan hal ini kepada dokter kandungan.

Agar lebih mudah, kamu bisa memanfaatkan layanan Tanya Dokter di aplikasi KlikDokter untuk konsultasi dengan dokter kandungan. Selain kehamilan, kamu juga bisa menemukan berbagai informasi kesehatan tepercaya untuk bantu #JagaSehatmu!

(NM)