HomeGaya hidupDiet dan NutrisiTak Cuma Saat Lebaran, Ini Perlunya Hindari Minuman Soda
Diet dan Nutrisi

Tak Cuma Saat Lebaran, Ini Perlunya Hindari Minuman Soda

Bobby Agung Prasetyo, 15 Jun 2018

Meski sering hadir di tengah menu Hari Raya Idul Fitri, minuman bersoda sebaiknya menjadi pilihan terakhir yang Anda konsumsi. Ini alasannya.

Tak Cuma Saat Lebaran, Ini Perlunya Hindari Minuman Soda

Saat merayakan hari Lebaran, minuman bersoda kerap hadir di tengah meja makan. Minuman ini memang amat populer, sehingga sering dipilih sebagai konsumsi sehari-hari. Enak, menyegarkan, dan punya rasa manis yang khas. Namun di balik itu, minuman soda ternyata dapat mengundang segudang masalah kesehatan.

Berdasarkan penuturan dr. Sepriani Timurtini Limbong dari KlikDokter, soda sebenarnya tidak baik untuk dikonsumsi.

“Menurut para ahli gizi, minuman soda bisa memicu risiko beragam penyakit, salah satunya adalah kanker,” ujar dr. Sepri.

Penelitian tentang bahaya minuman soda

Terdapat sejumlah studi yang menyebutkan bahwa konsumsi minuman soda tidak berhubungan dengan kanker kolon (usus besar). Namun di lain pihak, ada pula beberapa penelitian yang menyatakan hal sebaliknya.

Berdasarkan studi di Singapura yang dimuat dalam jurnal Cancer Epidemiology, mereka yang mengonsumsi minuman soda lebih dari dua kali dalam seminggu berisiko mengalami kanker kelenjar pankreas. Itu terjadi karena kadar gula yang tinggi dalam minuman soda menyebabkan kelenjar pankreas “dipaksa” untuk mengeluarkan insulin guna mengolah gula di dalam tubuh.

Tidak hanya itu, zat pewarna dalam minuman soda – 4-methylimidazole (4-MEI) – juga berpotensi menyebabkan kanker. Sebuah studi menyebutkan, zat 4-MEI yang menciptakan warna karamel atau kecokelatan pada minuman ringan dapat memicu kejadian kanker darah (leukemia) dan kanker paru.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal PLoS One tersebut menyatakan bahwa semakin gelap warna minuman soda, semakin tinggi pula kadar pewarna 4-MEI di dalamnya. Kondisi ini juga meningkatkan risiko seseorang terkena kanker.

Hindari minuman soda sekarang juga!

Secara kandungan gizi saja, minuman soda memiliki tingkat nutrisi rendah dan kadar gula yang tinggi. Adapun kandungan lain pada minuman soda yang disampaikan oleh dr. Andika Widyatama dari KlikDokter, yaitu kafein.

“Minuman bersoda mengandung kafein yang tinggi, serta terkadang beberapa soda mengandung pemanis buatan. Bagi ibu hamil, kafein dalam jumlah besar dapat menembus plasenta dan berbahaya untuk bayi,” ujar dr. Andika.

Tak berhenti di situ, berbagai penelitian pun telah membuktikan bahwa minuman soda dapat menyebabkan masalah kesuburan. Hal ini semakin memperkuat mengapa minuman bersoda sebaiknya tidak dikonsumsi, meski hanya sedikit. Hal tersebut dikhawatirkan menjadi kebiasaan dan bikin ketagihan untuk menambah lagi.

“Jika Anda adalah penggemar minuman soda, mulailah mengurangi konsumsi minuman jenis ini. Kosumsilah air mineral, susu, atau jus buah alami sebagai alternatif pengganti minuman soda,” kata dr. Sepri.

Ciptakan Lebaran yang lebih sehat, dengan mengurangi atau menghindari minuman soda sama sekali. Dengan begitu, diharapkan penyakit berbahaya seperti kanker tak terjadi di kemudian hari. Sayangi tubuh demi menikmati hidup dengan bahagia pada setiap momen Lebaran dari tahun ke tahun!

[NB/ RVS]

Artikel Terkait

Lihat Semua
Ragam Manfaat Zinc untuk Kesehatan

Ragam Manfaat Zinc untuk Kesehatan

Diet dan Nutrisi18 Agu 2022

Zinc adalah salah satu jenis mineral yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja? Yuk, simak penjelasannya berikut!

Makanan Dikerubungi Semut, Masih Boleh Dimakan?

Makanan Dikerubungi Semut, Masih Boleh Dimakan?

Diet dan Nutrisi16 Agu 2022

Tidak sengaja makan makanan yang sudah disemutin, apakah masih aman atau ada dampak buruknya bagi kesehatan?

Mana Lebih Baik untuk Kesehatan, Minyak Kelapa atau Minyak Zaitun?

Mana Lebih Baik untuk Kesehatan, Minyak Kelapa atau Minyak Zaitun?

Diet dan Nutrisi15 Agu 2022

Jangan sampai salah memilih minyak untuk memasak. Di antara minyak kelapa dan minyak zaitun, mana yang paling baik?

Aqua Panas Ujan
Pepsodent Sensitive Mineral Expert