Cara Menghadapi Hubungan yang Rumit Menurut Psikolog

Hubungan yang rumit bisa membuat Anda tidak bahagia. Sebab, kondisi tersebut membuat Anda sulit menentukan serta tindakan yang tepat ketika sedang bersama pasangan.

Meski demikian, bukan berarti Anda harus menyerah begitu saja, hingga akhirnya bermusuhan dengan orang yang pernah disayangi sebelumnya. 

Daripada buru-buru menyerah, lebih baik Anda menghadapi hubungan yang rumit sebagai upaya untuk bisa berakhir bahagia.

Berikut ini hal-hal yang bisa Anda lakukan sebagai cara menghadapi hubungan yang rumit:

• Berhenti Memutarbalikkan Fakta

Menurut Ikhsan Bella Persada, M.Psi, Psikolog, seseorang dalam hubungan yang rumit akan memutarbalikkan fakta. Hal ini dilakukan karena ia sedang mempertahankan diri dari kesalahan yang terjadi.

“Bisa jadi si pelaku sedang menutupi sesuatu yang dirasa dapat merugikan dirinya sendiri. Oleh karena itu, ia memutarbalikkan fakta sebagai bentuk perlindungan diri,” kata Ikhsan.

Oleh karena itu, daripada beropini sendiri, lebih baik bicarakan baik-baik dengan pasangan Anda. Cari tahu juga kondisi hubungan menurut sudut pandangnya.

Artikel Lainnya: Selalu Terjebak Hubungan Toxic, Perlukah ke Psikolog?

• Pahami Konflik 

Permasalahan akan selalu ada dalam setiap hubungan. Penting bagi Anda untuk memahami permasalahan tersebut dan meluangkan waktu untuk mengidentifikasi tentang apa yang sedang terjadi.

Agar lebih efektif, Anda dapat menuliskan hal-hal yang mengganggu hubungan. Hal ini dapat membantu karena akan membuat Anda memiliki jeda waktu untuk menjelaskan permasalahan serta pemahaman tentang kondisi yang terjadi.

• Ketahui Kontribusi Anda dalam Hubungan

Cara menyelesaikan hubungan yang rumit bisa dengan mengutarakan permasalahan yang Anda dan pasangan hadapi. 

Hal ini sangatlah penting karena hubungan dijalani bersama. Saat pasangan melakukan kesalahan, Anda dapat menahannya. 

Anda dapat menuliskan hal-hal yang tidak ingin dilakukan. Saat memiliki kontribusi dalam penyelesaian masalah dalam hubungan, Anda dapat mengendalikan permasalahan tersebut secara penuh.

Artikel Lainnya: Dampak Pacaran Putus-Nyambung pada Kesehatan Mental

• Komunikasi dengan Pasangan

Dalam sebuah hubungan, penting untuk jujur dan menyampaikan apa yang sedang dibutuhkan. Komunikasi yang baik akan membantu mengatasi permasalahan dalam hubungan.

• Bangun Sistem Pendukung

Anda dapat menceritakan permasalahan hubungan Anda dengan orang yang memiliki banyak pengalaman sebagai cara mengatasi hubungan yang rumit.

Hal ini dapat membantu Anda mendapatkan validasi, motivasi, serta cara untuk bisa memahami situasi.

Anda dapat mulai membuka diri dengan teman maupun keluarga untuk membantu bersikap lebih komunikatif dengan pasangan. Hal ini lebih baik daripada Anda hanya memendamnya sendiri.

• Tidak Apa-Apa Jika Harus Putus

Jujurlah dengan apa yang diinginkan terhadap pasangan dan hubungan tersebut, sekalipun ia tidak dapat memenuhi keinginan Anda. 

Banyak orang yang takut untuk jujur terhadap keinginannya terkait hubungan. Hal ini hanya membuat mereka berada pada hubungan yang tidak bahagia.

Jika permasalahan dalam hubungan terus muncul, tidak ada salahnya untuk mengakhiri hubungan Anda.

Jika Anda tetap kesulitan dalam menghadapi hubungan yang rumit, jangan ragu untuk berkonsultasi lebih lanjut kepada psikolog melalui LiveChat 24 jam atau aplikasi KlikDokter.

(NB/AYU)

Referensi: 

Wawancara Psikolog Ikhsan Bella Persada, M.Psi

Verywell Mind. Diakses 2021. How to Navigate a Complicated Relationship

Marie Stopes South Africa. Diakses 2021. Complicated relationship: signs you’re in one (& how to fix it)