10 Cara Mengatasi Rasa Bosan dalam Hubungan

Mengalami rasa jenuh dalam sebuah hubungan merupakan hal yang wajar. Akan tetapi, hubungan yang membosankan bisa memengaruhi kualitas hubungan dan memicu terjadinya konflik.

Ketika mulai melupakan hal yang penting, lebih sering menghabiskan waktu dengan teman, tidak semangat untuk bertemu, menghindari konflik, serta mudah marah pada hal sederhana yang dilakukan pasangan, maka ini bisa menjadi tanda bahwa kamu merasa bosan dengan hubungan yang dijalani.

Lalu, bagaimana cara mengatasi bosan dalam hubungan? Mari temukan tipsnya lewat ulasan berikut ini.

1. Cari Tahu Penyebab Rasa Bosan

Tips agar pacaran langgeng dan tidak membosankan adalah mengidentifikasi apa yang salah dengan hubungan.

Cari tahu apa penyebab kamu dan pasangan mengalami rasa bosan, apakah karena terlalu sering menghabiskan waktu bersama atau justru tidak pernah memiliki waktu bersama yang berkualitas.

Dengan menemukan penyebabnya, kamu bisa mengatasi rasa bosan dengan tepat. Hubungan pun akan kembali bahagia.

Artikel Lainnya: Tanda-tanda Berada dalam Hubungan yang Membosankan

2. Komunikasikan dengan Pasangan

Cara agar tidak bosan dengan pasangan adalah mencoba mengkomunikasikan secara jujur kepada pasangan. Beritahu pasangan jika memang kamu merasa bosan dengannya.

Dengan begitu, kamu dan pasangan bisa mencari solusi bersama untuk mengatasi rasa bosan tersebut.

3. Ubah Cara Berpikir

Cara menghilangkan rasa bosan dalam hubungan bisa dilakukan dengan mengubah cara berpikir tentang cinta dan hubungan yang dijalani.

Dengan begitu, kamu bisa mulai melihat sejauh mana hubungan yang telah dijalani dan bagaimana kontribusi pasangan terhadap hubungan.

4. Lakukan Aktivitas Spontan dengan Pasangan

Cara agar pacaran tidak bosan bisa dengan melakukan aktivitas yang spontan. Misalnya dengan mengajak pasangan untuk mendatangi suatu tempat atau makan di tempat tertentu tanpa direncanakan.

Menurut Iswan Saputro, M.Psi., Psikolog, spontanitas bisa menjadi salah satu cara untuk memicu rasa semangat dalam hubungan. Di mana semuanya tidak menaruh ekspektasi satu sama lain, tetapi menjalankan hal yang dipilih secara spontan.

5. Coba Sesuatu yang Baru

Salah satu cara mengatasi rasa bosan dalam hubungan adalah dengan mengubah rutinitas, seperti mencoba sesuatu yang baru dengan pasangan.

Menurut seorang psikolog hubungan dari Amerika Serikat, Gary W. Lewandowski Jr.Ph.D, kamu bisa memilih aktivitas yang bertujuan untuk mengembangkan diri. Misalnya dengan melakukan olahraga bersama atau mendaftarkan diri ke kelas memasak.

Melakukan kegiatan bersama bisa menjadi cara menghilangkan rasa bosan dalam hubungan. Dikutip dari Buku Couple and Family Psychology, menghabiskan waktu selama 4 minggu dengan pasangan bisa meningkatkan kepuasan hubungan.

6. Berkencan

Bila kamu merasa bosan dengan hubungan yang dijalani, coba ajak pasangan untuk berkencan. Luangkan waktu untuk berkencan seminggu sekali untuk bisa saling terhubung dengan pasangan.

Coba fokus pada perasaan bahagia yang kamu rasakan di awal hubungan. Selain itu, cara menghilangkan bosan dalam hubungan juga bisa dengan saling mengejutkan satu sama lain, misalnya dengan membelikan tiket konser.

7. Ajak Pasangan Bernostalgia

Dijelaskan Psikolog Iswan, kembali ke momen masa lalu dengan pasangan bisa menjadi salah satu cara agar hubungan tidak bosan.

Kamu bisa mengunjungi tempat pertama kali bertemu, menonton film bersama, atau makan makanan kesukaan.

“Nostalgia ke masa lalu bisa meningkatkan keintiman dari pasangan,” ujar Psikolog Iswan.

8. Saling Terlibat Aktivitas Satu Sama Lain

Salah satu cara agar pacar tidak bosan bisa dengan mengajaknya untuk saling terlibat dalam aktivitas satu sama lain. Jika kamu suka olahraga jogging, ajak pasangan meluangkan waktu untuk ikut berolahraga.

Tak hanya itu, ketika pasangan sedang menekuni bisnis atau mempelajari suatu hal, kamu bisa ikut belajar hal tersebut atau sering mencari informasi terkait topik tersebut.

Artikel Lainnya: Alasan Psikologis Kenapa Anda Perlu Break dalam Pacaran

9. Lakukan Me Time

Meski melakukan me time, namun ini bukan menjadi tanda bahwa kamu harus putus dengan pasangan. Akan tetapi, me time menjadi momen di mana kamu bisa fokus pada diri sendiri dalam kurun waktu tertentu.

“Ini bisa menjadi cara untuk terhubung kembali dengan diri sendiri. Izinkan juga pasangan untuk terhubung dengan dirinya sendiri," tutur Psikolog Iswan.

Bisa jadi, rasa bosan ini muncul karena seringnya intensitas bertemu atau komunikasi, sehingga tidak memiliki banyak waktu untuk diri sendiri.

10. Minta Bantuan Tenaga Profesional

Konseling dengan tenaga profesional bisa menjadi salah satu cara agar hubungan tidak bosan.

Tidak ada salahnya untuk meminta bantuan psikolog untuk membantu mengatasi masalah hubungan yang dialami, terutama jika masalah utamanya adalah kurangnya komunikasi.

Nah, ada banyak cara untuk mengatasi rasa bosan dalam hubungan. Kamu bisa mencobanya melakukannya dengan mudah. Jangan lupa untuk libatkan pasangan juga, ya!

Bila punya pertanyaan lain seputar mengatasi rasa bosan dengan pacar, jangan sungkan untuk konsultasi dengan psikolog. Unduh aplikasi KlikDokter dan gunakan layanan Tanya Dokter. KlikDokter, solusi untuk #JagaSehatmu!

(NM)