Sukses

Manfaat Ganggang Chlorella bagi Kesehatan

Pernah dengar tentang manfaat chlorella? Ganggang ini tergolong sebagai superfood sehingga disinyalir sangat baik buat tubuh, lho. Yuk, cari tahu faktanya!

Pernahkah Anda mengonsumsi ganggang? Beda dengan rumput laut yang sering dimakan langsung, ganggang biasanya dikonsumsi dalam bentuk suplemen ataupun bubuk, seperti halnya spirulina.

Di samping spirulina, tahukah Anda ada ganggang lain yang juga punya banyak manfaat sehat? Ganggang yang satu ini dikenal dengan nama chlorella. Saking banyak manfaat chlorella bagi kesehatan, ganggang yang satu ini bahkan dianggap sebagai superfood, lho!

Chlorella merupakan ganggang air tawar hijau bersel tunggal. Dari 30 spesiesnya, ada dua yang dianggap paling bermanfaat dan sering diteliti secara ilmiah.

Ganggang ini memiliki dinding sel yang keras sehingga tak dapat dicerna oleh manusia. Menjadikannya bubuk atau suplemen merupakan solusi jitu agar manusia bisa merasakan kebaikannya.

Artikel Lainnya: Manfaat Calendula untuk kesehatan kulit Anda

Sejumlah kebaikan yang juga merupakan manfaat chlorella, antara lain:

1 dari 4 halaman

1. Membantu Detoksifikasi

Chlorella mampu membantu tubuh melakukan proses detoksifikasi. Banyak studi ilmiah pada hewan yang menunjukkan bahwa ganggang ini efektif menghilangkan logam berat, seperti kadmium dan timbal, serta senyawa berbahaya lainnya dari dalam tubuh.

2. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Penelitian yang dipublikasikan dalam Nutrition Journal mengatakan, pria menghasilkan lebih banyak antibodi setelah mengonsumsi suplemen ganggang chlorella.

Temuan itu juga sudah dibandingkan dengan plasebo. Hasil penelitian tersebut dianggap sangat bermanfaat untuk mencegah risiko penularan penyakit.

3. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)

Mengonsumsi 5 hingga 10 gram chlorella setiap hari dapat menurunkan kolesterol total, kolesterol jahat (LDL), serta trigliserida pada orang dengan hipertensi dan kolesterol tinggi.

Manfaat chlorella tersebut diwujudkan oleh kandungan niacin, serat, dan karotenoid yang memang mampu melawan lemak dalam darah.

Artikel Lainnya: Manfaat Sehat Makan Jambu Monyet

2 dari 4 halaman

4. Bertindak sebagai Antioksidan

Menurut dr. Devia Irine Putri, chlorella memiliki antioksidan tinggi sehingga baik untuk kesehatan, khususnya dalam menangkal radikal bebas.

Chlorella mengandung antioksidan seperti beta-karoten, likopen, dan lutein. Selain itu, protein di dalamnya juga banyak dan lengkap (sembilan asam amino esensial).

Bonusnya lagi, ganggang ini juga bisa dijadikan asupan vitamin B12, zat besi, dan vitamin C. Faktanya, antioksidan membantu melawan penyakit kronis, termasuk komplikasi diabetes.

Suplemen chlorella pun diduga mampu meningkatkan kadar antioksidan pada perokok berat, sehingga risiko kerusakan oksidatif bisa diperkecil.

5. Mengontrol Tekanan Darah

Suplemen chlorella disinyalir bisa meningkatkan kesehatan jantung dan ginjal sehingga menjaga tekanan darah tetap normal.

Orang dengan tekanan darah tinggi (hipertensi) ringan yang mengonsumsi 4 gram suplemen chlorella setiap hari selama 12 minggu disebut mengalami perbaikan kondisi.

Chlorella ditemukan mampu mengurangi kekakuan arteri berkat kandungan arginin, kalium, kalsium, dan omega-3 di dalamnya. Semua nutrisi tersebut dapat mencegah pembuluh arteri mengeras.

6. Mengontrol Kadar Gula Darah

Satu studi dalam jurnal Current Pharmaceutical Design menemukan, mengonsumsi chlorella selama 12 minggu dapat menurunkan kadar gula darah pada orang yang punya pola hidup tak sehat.

7. Mengurangi Frekuensi Kekambuhan Penyakit Pernapasan

Suplemen chlorella dituding dapat membantu mengelola penyakit pernapasan, seperti asma dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dengan lebih baik.

Sebab, kandungan antioksidan di dalamnya bisa menekan peradangan yang ada sehingga penyakit tidak mudah kambuh.

Artikel Lainnya: Segudang Manfaat Bawang Dayak untuk Kesehatan

3 dari 4 halaman

8. Meningkatkan Ketahanan Fisik

Berkat kandungan asam amino di dalamnya, chlorella bisa memaksimalkan fungsi paru-paru untuk mendapatkan asupan oksigen.

Asam amino rantai cabang adalah kumpulan dari tiga asam amino yang bisa meningkatkan kinerja aerobik.

9. Memelihara Kesehatan Mata

Chlorella mengandung lutein dan zeaxanthin. Dua karotenoid tersebut akan melindungi mata dan menurunkan risiko degenerasi makula.

10. Meredakan Gejala Pramenstruasi

Suplemen ganggang ini dapat meredakan gejala sindrom pramenstruasi (PMS), karena ada kandungan vitamin B di dalamnya.

Vitamin tersebut dapat menurunkan rasa sakit, nyeri, dan pegal yang muncul sebelum datang bulan.

Artikel Lainnya: Manfaat Makan Kurma Untuk Kecantikan Kulit

Meski ada banyak manfaat chlorella bagi kesehatan, dr. Devia mengingatkan bahwa tak semua orang bisa mengonsumsi superfood yang satu ini.

“Hati-hati bagi orang yang sedang minum obat warfarin, karena efektivitasnya bisa menurun jika dikonsumsi bersamaan dengan suplemen chlorella,” kata dr. Devia.

“Karena suplemen ini berhubungan dengan peningkatan daya tahan tubuh, penderita autoimun sebaiknya tidak mencobanya. Obat imunosupresan dan ganggang ini tak bisa bekerja sama. Yang satu menekan imun, sedangkan satu lagi malah meningkatkannya. Jadi, percuma saja,” tegasnya.

Tertarik dengan manfaat chlorella bagi kesehatan? Agar lebih aman dan terhindar dari efek samping yang merugikan, Anda sebaiknya melakukan konsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsinya.

Punya pertanyaan lain seputar masalah kesehatan? Ingin tahu fakta di balik informasi medis yang Anda dapatkan di internet? Anda bisa bertanya secara langsung kepada dokter melalui LiveChat 24 jam atau aplikasi KlikDokter.

(NB/JKT)

2 Komentar

  • gejalah saya perokok aktif, paru2 saya terasa sakit

  • Ela******i

    Hallo pembaca, Sudahkan anda mencoba untuk trading forex, emas, saham dan bitcoin, meefx adalah broker terbaik untuk anda. mengapa harus berdagang di meefx. 1. Bonus 5 usd tanpa deposit 2. Trading tidak dikenakan swap 3. Trading tidak dinekan komisi..website kami : http://meefxidn.com