Sukses

  • Home
  • Info Sehat
  • Benarkah Diet Nanas Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat?

Benarkah Diet Nanas Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat?

Nanas masuk dalam daftar buah yang digemari banyak orang. Benarkah buah nanas ampuh turunkan berat badan?

Nanas adalah buah yang sering dikaitkan dengan mitos-mitos kesehatan. Misalnya saja, makan nanas diyakini sebagai penyebab keguguran, keputihan, sakit tenggorokan, dan sebagainya.

Padahal, buah nanas punya banyak manfaat kesehatan, lho, salah satunya berkhasiat untuk menurunkan berat badan (BB). Namun, benarkah berat badan benar bisa turun hanya dengan makan nanas?

Kandungan Zat Buah Nanas untuk Menurunkan Berat Badan

Buah berwarna kuning terang ini memiliki rasa asam dan manis. Tak jarang, banyak masyarakat Indonesia yang gemar mengonsumsinya.

Apalagi jika disajikan dalam kondisi dingin dengan bumbu rujak di sampingnya, siapa yang tidak tergoda?

Selain lezat, buah nanas juga dipercaya mampu menurunkan berat badan. Berikut beberapa kandungan buah nanas yang berfungsi membantu turunkan berat badan.

  • Nanas Mengandung Bromelain

Bromelain merupakan enzim proteolitik yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Peradangan dalam tubuh dipercaya bisa meningkatkan berat badan dan membuat hormon pengendali berat badan  (leptin) jadi kurang aktif.

  • Nanas Mengandung Tinggi Serat

Nanas memiliki kandungan serat yang larut di dalam air. Jika mengonsumsi nanas secara rutin dan dengan porsi tepat, kandungan seratnya bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Alhasil, kalori yang masuk ke dalam tubuh pun bisa dibatasi atau tidak terlalu banyak.

  • Nanas Rendah Kalori

Nanas kaya kandungan vitamin, mineral, serat, dan fitonutrien. Satu cangkir nanas mengandung 82 kalori.

Karena mengandung banyak air dan mengenyangkan, makan nanas bisa membuat Anda tidak merasa lapar untuk waktu yang lama.

  • Nanas Mengandung Vitamin B1

Vitamin B1 merupakan senyawa enzimatik yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi.

Saat Anda bergerak aktif karena punya banyak energi, racun di dalam tubuh jadi semakin sedikit dan metabolisme tubuh dapat bekerja dengan baik. Pada akhirnya, berat badan bisa turun dengan cepat.

Artikel Lainnya: Tips Diet Menurunkan Berat Badan untuk Pemula

1 dari 3 halaman

Apa Boleh Hanya Makan Nanas untuk Menurunkan BB?

Menanggapi hal ini, dr. Devia Irine Putri setuju bahwa nanas memang bisa membantu menurunkan berat badan.

Hanya saja, diet buah nanas perlu diimbangi dengan makanan sehat lain agar perut tidak hanya terisi dengan satu jenis makanan atau buah.

“Sebenarnya prinsip diet itu tidak makan buah saja, tapi tetap makan sumber lainnya seperti karbohidrat, protein, lemak, dan jumlahnya dibatasi,” kata dr. Devia.

“Kalau hanya makan nanas saja pasti akan lemas dan tubuh jadi tidak berenergi. Nanas bisa dikombinasikan dengan buah lain misalnya untuk salad buah dan jus,” tambah penjelasan dari dr. Devia.

Artikel Lainnya: Langkah Sehat untuk Turunkan Berat Badan dengan Cepat

2 dari 3 halaman

Bahaya Jika Makan Nanas Berlebihan

Apapun yang berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan tubuh, termasuk jika Anda hanya makan nanas setiap harinya.

Dijelaskan oleh dr. Devia, ada beberapa efek samping yang bisa muncul ketika terlalu banyak makan nanas:

  • Muncul Reaksi Alergi

Jika memiliki alergi nanas, reaksi gatal-gatal atau bengkak di beberapa bagian tubuh bisa muncul. Alergi yang muncul ini dapat muncul ketika Anda makan nanas terlalu banyak.

  • Asam Lambung Naik

Nanas memiliki kandungan asam yang cukup tinggi. Ketika dikonsumsi dalam jumlah banyak, ini bisa berdampak buruk pada sistem pencernaan Anda.

Asam berlebih ini bisa naik ke esofagus dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada kerongkongan dan dada.

  • Sakit Perut

Mengonsumsi buah nanas saat perut kosong juga bisa menyebabkan perut terasa nyeri. Kondisi ini terjadi karena buah nanas punya kandungan asam yang menyebabkan perut rasanya tidak nyaman.

Selama Anda mengonsumsi dalam batasan normal, nanas memang bisa memberikan dampak baik bagi tubuh manusia.

Namun, jika ingin dijadikan menu diet, Anda bisa makan nanas sebagai camilan dan dikombinasikan dengan buah atau sayuran seperti selada.

Jangan lupa untuk tetap aktif bergerak dan menghindari kebiasaan buruk, seperti merokok, minum alkohol, dan begadang, agar BB bisa turun dengan cepat.

Jika masih ada yang ingin ditanyakan lebih lanjut tentang diet buah nanas untuk menurunkan berat badan, konsultasi langsung dengan dokter lewat fitur LiveChat di aplikasi  Klikdokter.

(OVI/AYU)

0 Komentar

Belum ada komentar