Sukses

Manfaat Sehat Tertawa yang Perlu Anda Tahu

Bukan hanya sebagai ekspresi gembira, tertawa ternyata juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Apa sajakah manfaatnya?

Tertawa adalah aktivitas sederhana yang sering kali kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Seseorang biasanya tertawa saat meluapkan rasa senang, gembira atau saat menghadapi sesuatu yang lucu. Dan, orang yang sering tertawa rata-rata adalah orang yang periang atau sedang dalam suasana yang menyenangkan.

Apakah tertawa hanyalah sekadar ekspresi kegembiraan? Ternyata, ada banyak manfaat tertawa bagi kesehatan. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa tertawa dapat mengurangi nyeri, membawa lebih banyak kebahagiaan, bahkan meningkatkan daya tahan tubuh.

Ketika Anda mulai tertawa, tak hanya beban Anda secara mental menjadi lebih ringan, terdapat perubahan fisik yang terjadi pula di dalam tubuh. Secara jangka pendek, berikut adalah manfaat tertawa bagi kesehatan: 

1 dari 4 halaman

1. Menstimulasi Berbagai Organ dalam Tubuh

Tertawa meningkatkan asupan udara kaya akan oksigen, yang akan memicu kerja jantung, paru, otot, serta meningkatkan endorfin yang dilepaskan oleh otak. 

Karena itulah, manfaat tertawa dapat menstimulasi organ-organ dalam tubuh sehingga Anda tetap sehat dan bugar. 

2. Mengaktifkan dan Melegakan Respons Anda terhadap Stres

Suatu tawa yang terbahak-bahak akan meningkatkan respons stres Anda kemudian menurunkannya. Lalu di waktu yang bersamaan, dapat meningkatkan detak jantung kemudian menurunkannya kembali. Hasilnya adalah suatu perasaan yang melegakan dan memberi relaksasi. 

Artikel Lainnya: Ternyata Tertawa Bisa Menurunkan Berat Badan

3. Mengurangi Ketegangan pada Tubuh

Manfaat tertawa juga dapat menstimulasi peredaran darah dan membantu relaksasi otot. 

Kedua hal tersebut dapat mengurangi beberapa gejala fisik yang ditimbulkan oleh stres, seperti ketegangan pada otot leher dan bahu.

2 dari 4 halaman

4. Memperbaiki Sistem Daya Tahan Tubuh

Adanya pikiran negatif akan memicu reaksi kimiawi yang berdampak pada tubuh, yakni membawa semakin banyak stres terhadap berbagai sistem di dalam tubuh, serta menurunkan daya tahan tubuh.  

Sebaliknya, dengan pikiran yang positif dapat melepaskan protein yang dapat melawan stres dan penyakit serius yang berpotensi merugikan. 

5. Meredakan Nyeri

Tertawa akan merangsang tubuh memproduksi antinyeri yang bersifat alami. Alhasil, Anda akan merasa nyeri yang sedang dialami dapat berkurang, baik secara fisik maupun mental. 

Artikel Lainnya: Mengungkap Manfaat Kesehatan Yoga Tertawa

6. Meningkatkan Kepuasan Pribadi

Salah satu manfaat tertawa bagi kesehatan adalah bisa meningkatkan kepuasan pribadi Anda. Tertawa dapat membuat Anda lebih mudah dalam menjalani situasi yang sulit, serta memberi kemudahan dalam berkoneksi dengan orang lain.

3 dari 4 halaman

7. Meningkatkan Suasana Hati atau Mood

Bisa saja orang terdekat Anda sedang mengalami depresi dan Anda tidak mengetahuinya. Baik pemicunya karena suatu masalah maupun penyakit kronis. 

Dengan tertawa, depresi dan kecemasan dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia dan terangkat bebannya.

8. Membangun Hubungan yang Kuat

Berbagi tawa dengan orang-orang tersayang dapat Anda jadikan sebuah kebiasaan. Misalnya, jika Anda sedang menjalin hubungan jarak jauh dengan seseorang, sering-sering bertukar cerita lucu maupun lelucon akan membuat hubungan semakin dekat, kuat dan hangat. 

9. Olahraga yang Tidak Disadari

Suatu tawa yang baik dapat melatih otot diafragma, mengkontraksikan otot perut, bahkan bahu, sehingga berbagai otot akan lebih rileks setelahnya. Jantung Anda juga mendapatkan suatu latihan yang bermanfaat baik dari tertawa.

Ada kalanya tertawa yang tidak terkontrol dan di waktu yang salah menjadi suatu hal yang tidak bermanfaat. Ini disebut juga dengan pathological laughter (tertawa patologis atau abnormal), atau pseudobulbar effect.  

Hal ini diakibatkan oleh beberapa masalah yang dialami oleh saraf seseorang, dan banyak dihubungkan dengan penyakit lain seperti tumor otak, multiple sclerosis, serta Alzheimer

Tertawa masih menjadi salah satu obat terbaik, dan banyak sekali manfaat tertawa bagi kesehatan. Cobalah tersenyum, kemudian paksakan untuk tertawa. Setelah itu, apakah Anda merasa sedikit lebih rileks dan senang? Itulah efek dari tertawa yang sedang bekerja.

Jika ingin membaca artikel kesehatan yang menarik lainnya, Anda dapat mengunduh aplikasi KlikDokter.

[FY]

0 Komentar

Belum ada komentar