Sukses

Tak Ingin Alami Kebutaan, Rajinlah Makan Jeruk

Menghindari kebutaan dapat dilakukan dengan cara yang sederhana, salah satunya rajin makan jeruk. Ikuti ulasan selengkapnya di sini.

Mata adalah salah satu organ yang sangat vital bagi kehidupan. Oleh karenanya, merawat mata dengan baik adalah hal yang sangat penting. Nah, katanya salah satu cara mudah untuk merawat mata dan menghindari kebutaan di kemudian hari adalah dengan makan jeruk. Benarkah?

Kebutaan adalah ketidakmampuan seseorang untuk melihat. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), seseorang dikatakan mengalami kebutaan bila memiliki tajam penglihatan kurang dari 3/60. Hilangnya lapang pandang hingga kurang dari 10 derajat pada mata yang lebih sehat dengan koreksi terbaik juga termasuk kebutaan.

Nah, supaya hal terburuk tersebut tidak terjadi, ternyata Anda dapat mencegah penurunan fungsi organ mata lewat asupan nutrisi. Salah satu cara sederhana yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi buah jeruk.

Artikel Lainnya: Para Peneliti Temukan Gen Penyebab Kebutaan Kornea

1 dari 2 halaman

Mencegah Kebutaan dengan Konsumsi Jeruk

Dilansir dari laman Newsweek, ada penelitian yang menyebutkan bahwa konsumsi jeruk bisa membawa manfaat baik terhadap kesehatan mata. Penelitian ini mengungkapkan bahwa orang-orang yang makan jeruk secara rutin cenderung tidak mengalami salah satu penyebab utama kebutaan.

Tim peneliti di Westmead Institute for Medical Research, Australia, melakukan pendataan pada lebih dari 2.856 orang dewasa Australia yang berusia rata-rata 49 tahun, selama periode waktu 15 tahun.

Data tersebut diambil dari Blue Mountains Eye Study, salah satu studi epidemiologi terbesar di dunia yang diterbitkan pada tahun 1992. Ini termasuk informasi tentang faktor-faktor seperti gaya hidup dan penyakit partisipan yang telah mereka miliki.

Artikel Lainnya: Buta Warna Total

Makan setidaknya satu buah jeruk setiap hari dikaitkan dengan penurunan dalam keseluruhan risiko pengembangan degenerasi makula 15 tahun kemudian hingga 60 persen.

Penelitian yang diterbitkan di jurnal “American Journal of Clinical Nutrition” ini percaya bahwa flavonoid yang dikandung dalam jeruk dapat membantu mencegah berbagai penyakit. Sebagai informasi, flavonoid adalah antioksidan bersifat kuat yang ditemukan di sebagian besar buah dan sayuran yang memiliki sifat antiinflamasi.

"Bahkan makan jeruk seminggu sekali tampaknya menawarkan manfaat yang signifikan,” kata Bamini Gopinath, penulis utama studi ini dan profesor epidemiologi di Universitas Sydney, Australia.

Turut membenarkan, dr. Astrid Wulan Kusumoastuti mengatakan bahwa jeruk (dan buah-buahan sitrus lainnya) kaya akan vitamin C yang penting untuk kesehatan mata.

“Vitamin C membantu menjaga kondisi pembuluh darah yang ada di mata, dan mencegah berbagai penyakit mata degeneratif seperti katarak dan degenerasi makular. Jeruk juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang juga penting untuk kesehatan mata,” kata dr. Astrid.

Buah jeruk memang bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata dan terhindar dari kebutaan. Namun, Anda tetap harus menjaga kesehatan mata dengan dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, olahraga secara teratur, serta menghindari berbagai kebiasaan buruk yang merusak mata. Selain itu, periksa ke dokter mata secara rutin juga tak kalah penting, lho!

[RN/ RVS]

0 Komentar

Belum ada komentar