Penyebab Mata Kiri Bawah Kedutan, Kenali Cara Mengatasinya

Pernah merasa kedutan mata kiri bawah berulang kali dalam sehari? Sensasi seperti kelopak bergerak sendiri ini memang bisa terasa mengganggu, apalagi jika muncul tanpa alasan yang jelas. Tidak sedikit orang kemudian mencari arti kedutan mata kiri bawah dan menghubungkannya dengan berbagai mitos.

Namun, secara medis, kedutan pada kelopak mata umumnya merupakan kontraksi kecil dan tidak disengaja pada otot sekitar mata yang disebut eyelid myokymia. Kondisi ini lebih sering mengenai satu mata dan kelopak bawah serta biasanya bersifat sementara.

Artikel Lainnya: Berbagai Jenis Penyakit Mata yang Umum Terjadi

Lantas, kenapa mata kiri kedutan? Berikut beberapa penyebab yang paling sering.

1. Kurang Tidur

Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk merupakan salah satu pemicu paling umum. Ketika tubuh mengalami kelelahan, otot dan sistem saraf dapat menjadi lebih mudah terangsang sehingga muncul kontraksi kecil pada kelopak mata.

Jika mata kiri bawah kedutan setelah beberapa malam tidur larut, memperbaiki waktu dan kualitas tidur dapat membantu mengurangi keluhannya.

Baca Artikel Lainnya: Sederet Masalah Jika Kamu Kurang Tidur

2. Stres atau Kecemasan

Stres dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf dan menjadi pemicu kedutan mata kiri. Kondisi ini sering muncul ketika seseorang sedang menghadapi tekanan pekerjaan, masalah pribadi, atau periode aktivitas yang sangat padat.

Karena itu, mata kiri kedutan yang muncul saat sedang stres belum tentu menandakan masalah pada mata.

3. Konsumsi Kafein Berlebihan

Kopi, teh, minuman berenergi, dan sumber kafein lainnya dapat merangsang sistem saraf. Pada sebagian orang, konsumsi kafein yang tinggi dapat membuat kedutan menjadi lebih sering.

Bila kedutan mata kiri bawah semakin terasa setelah minum beberapa cangkir kopi, coba kurangi asupan kafein dan lihat apakah keluhan membaik.

4. Mata Lelah akibat Layar

Menatap komputer, ponsel, atau tablet dalam waktu lama dapat menyebabkan ketegangan mata. Penggunaan layar berkepanjangan juga dapat mengurangi frekuensi berkedip sehingga permukaan mata lebih mudah kering.

Kondisi tersebut dapat membuat mata kiri bawah kedutan atau kedutan pada kelopak semakin terasa.

Artikel Lainnya: Tanda-Tanda Anda Harus Memeriksakan Mata di Dokter

5. Mata Kering atau Iritasi

Mata kering merupakan faktor lain yang dapat memicu kedutan. Iritasi ringan pada permukaan mata maupun kelopak dapat membuat otot di sekitar mata lebih mudah mengalami kontraksi.

Risiko dapat meningkat pada orang yang banyak bekerja di depan layar, menggunakan lensa kontak, atau sering berada di lingkungan ber-AC.

6. Kelelahan Fisik

Tidak hanya kurang tidur, aktivitas fisik yang berlebihan juga dapat menjadi pemicu. Ketika tubuh terlalu lelah, kontraksi otot kecil dapat muncul lebih mudah, termasuk pada kelopak mata.

Jika mata kedutan sebelah kiri muncul setelah aktivitas padat, memberikan waktu istirahat yang cukup dapat membantu.

7. Kebiasaan Merokok atau Paparan Stimulan

Nikotin merupakan stimulan yang dapat mempengaruhi sistem saraf dan dikaitkan dengan kedutan otot pada sebagian orang. Alkohol juga dapat menjadi faktor yang memperburuk keluhan tertentu.

Mengurangi paparan zat stimulan dapat membantu jika mata kiri kedutan sering muncul berulang.

8. Obat atau Kondisi Medis Tertentu

Pada kasus yang lebih jarang, mata kedutan dapat berkaitan dengan obat tertentu atau kondisi yang mempengaruhi saraf. Myokymia juga perlu dibedakan dari kondisi lain seperti blefarospasme atau hemifacial spasm, terutama jika kontraksi semakin kuat atau menyebar ke bagian wajah lainnya.

Karena itu, kedutan mata kiri bawah yang berlangsung lama atau disertai gejala neurologis tidak sebaiknya hanya dianggap sebagai kelelahan.

Cara Mengatasi Mata Kiri Bawah Kedutan

Pada kebanyakan kasus, kedutan mata kiri akan membaik setelah pemicunya dikurangi. Beberapa langkah sederhana yang dapat dicoba adalah memperbaiki kualitas tidur, mengurangi konsumsi kafein, mengelola stres, serta memberikan jeda secara rutin ketika menggunakan layar.

Jika mata terasa kering, menjaga kelembapan mata dan berkonsultasi mengenai penggunaan air mata buatan juga dapat membantu. Kompres hangat pada kelopak mata dapat memberikan rasa nyaman pada sebagian orang.

Artikel Lainnya: Mengenal Teknik 20-20-20 untuk Mencegah Mata Lelah

Kapan Harus ke Dokter?

Konsultasikan dengan dokter atau dokter mata apabila mata kiri bawah kedutan tidak kunjung membaik setelah beberapa minggu, semakin sering, mengganggu aktivitas atau penglihatan, atau kontraksi mulai menyebar ke bagian wajah lainnya.

Pemeriksaan juga diperlukan jika kedutan disertai kelopak mata menutup paksa, kelemahan wajah, gangguan penglihatan, atau gejala saraf lainnya. Kondisi tersebut tidak khas untuk myokymia sederhana dan memerlukan evaluasi lebih lanjut.

Kenapa mata kiri kedutan?
Penyebab yang umum meliputi kurang tidur, stres, kafein, kelelahan, mata kering, iritasi, dan penggunaan layar berlebihan.

Apakah mata kiri bawah kedutan berbahaya?
Biasanya tidak. Namun, kedutan yang menetap, semakin berat, menyebar ke wajah, atau disertai gangguan penglihatan dan gejala saraf perlu diperiksa.

Bagaimana cara mengatasi kedutan mata kiri bawah?
Tidur cukup, mengurangi kafein, mengelola stres, mengistirahatkan mata, dan menangani mata kering dapat membantu mengurangi keluhan.

Jaga Kesehatan Kamu dan Keluarga Lebih Praktis Bersama KlikDokter

Ingin membaca artikel lebih mudah, belanja produk kesehatan di official shop KlikDokter, atau memantau tips medis harian? Yuk, unduh aplikasi KlikDokter sekarang juga. Jangan lupa juga untuk terhubung dengan seluruh media sosial kami melalui

👉 [Kunjungi Tautan Resmi KlikDokter di Sini]