Sukses

7 Tips Anti Berat Badan Naik Ketika Bulan Puasa

Lho, bulan puasa kok berat badan malah naik? Makannya sudah benar belum ya? Yuk, simak lebih jauh 7 tips anti berat badan naik selama bulan puasa oleh dr. Jessica Florencia di sini.

Tidak sedikit orang yang mengakui justru mengalami kenaikan berat badan selama bulan puasa.

Bagaimana bisa kegiatan pengurangan makan dan minum selama 12 jam ternyata dapat mencetus  terjadinya kenaikan berat badan di bulan puasa? 

Untuk mencegah kenaikan berat badan setelah bulan puasa, Anda dapat melakukan hal-hal berikut ini:

1. Makan makanan bergizi seimbang dengan jumlah yang wajar.

2. Atur jadwal makan berimbang sebanyak 3 kali pada saat sahur, berbuka dan 5 jam setelah berbuka sesaat sebelum tidur.

3. Menghindari makanan tinggi kalori, tinggi karbohidrat dan tinggi garam (junk food).

Silakan klik next untuk melanjutkan.

1 dari 2 halaman

7 Tips Anti Berat Badan Naik Ketika Bulan Puasa

4. Konsumsi makanan dengan serat tinggi.

5. Tingkatkan konsumsi buah dan sayuran.

6. Banyak mengkonsumsi cairan.

7. Jangan melewatkan makan sahur, karena hanya makan sekali saja dalam sehari tidak baik untuk kadar lemak dalam darah karena dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah.

Lebih idealnya, konsultasikan kondisi yang ada dengan dokter sebelum berpuasa. Untuk kemudahan Anda, silakan menggunakan fitur Tanya Dokter untuk konsultasi dengan tim dokter KlikDokter.com.

Mari gunakan bulan puasa ini sebagai bulan untuk semakin mendekatkan diri dengan Yang Maha Kuasa dan sekaligus memulai pola hidup sehat dan menghilangkan kebiasaan buruk yang ingin Anda hilangkan.

Source:
1. Qabbani B, Khalaf H. Fasting Tips for A Healthy Ramadan. The National. [available from:
http://www.thenational.ae/news/uae-news/fasting-tips-for-a-healthy-ramadan]

0 Komentar

Belum ada komentar