Sukses

Dampak Buruk Mencampur Minuman Energi dengan Susu

Mencampur minuman energi dengan susu sudah jadi kebiasaan sebagian orang. Namun, cara ini ternyata berbahaya bagi kesehatan, lho! Simak di sini.

Minuman berenergi telah lama dikenal dan banyak dikonsumsi oleh berbagai kalangan. Cara penyajiannya pun juga semakin bervariasi, misalnya dikombinasikan dengan bahan lain. Salah satunya adalah minuman energi campur susu.

Minuman energi pada umumnya mengandung kafein, taurin, vitamin, suplemen herbal, gula, maupun pemanis buatan. Minuman ini menjanjikan peningkatan energi, stamina, dan konsentrasi. Khasiat itu tak lepas dari kandungan kafein dan gula dalam minuman energi.

Lalu apa efek mengonsumsi minuman energi dengan campuran susu? Adakah bahaya minuman energi yang dicampur dengan susu? Simak penjelasannya di bawah ini.

1 dari 3 halaman

Bahaya Minuman Energi yang Dicampur Susu

Sebelum mengonsumsi minuman energi dicampur susu, Anda terlebih dahulu perlu mengetahui apakah ada risiko kesehatannya. Berikut adalah beberapa bahaya minuman energi campur susu yang mungkin terjadi:

  • Kelebihan Asupan Gula

Bahaya minuman energi campur susu yang pertama terkait dengan asupan gula yang masuk ke tubuh. Ketika susu yang manis dicampur dengan minuman energi, dikhawatirkan asupan gula jadi berlebihan.

Asupan gula yang berlebihan dapat menaikkan kadar glukosa darah. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini berpotensi memunculkan serangkaian penyakit, seperti obesitas dan diabetes mellitus.

Artikel lainnya: Bolehkah Ibu Hamil Konsumsi Minuman Energi?

Terlebih lagi, kafein juga memiliki sedikit efek peningkat kadar gula darah. Tentunya kondisi ini kurang ideal untuk menjaga kadar gula darah dalam batas normal.

  • Kerusakan Komponen Susu

Bahaya minuman energi campur susu lainnya terletak pada risiko perubahan komponen dalam susu. Saat dicampurkan, dikhawatirkan terjadi perubahan pada susu.

Bila susu tercampur hingga membentuk endapan di dasar gelas, kemungkinan terjadi pemecahan protein susu (kasein) akibat kondisi asam.

  • Kerusakan Nutrisi pada Susu

Poin ini masih terkait dengan poin nomor 2. Bila kerusakan komponen susu terjadi, tentu ada kemungkinan nutrisi dalam susu ikut rusak. 

Risiko lain adalah gangguan penyerapan nutrisi akibat perubahan bentuk yang telah terjadi. Hal ini tentu dapat merugikan, mengingat susu kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Susu mengandung karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral. Adanya kandungan karbohidrat, protein, dan lemak pada susu sesungguhnya sudah bermanfaat untuk menambah energi.

Artikel lainnya: Ini Dia Dampak Konsumsi Minuman Berenergi secara Berlebihan

Secara umum, kandungan susu sendiri sudah sangat baik. Adanya kerusakan nutrisi di dalamnya tentu sangat disayangkan.

2 dari 3 halaman

Cara Konsumsi Minuman Berenergi yang Aman 

Bagi Anda yang telanjur menyukai minuman berenergi, Anda perlu menyimak beberapa tips aman mengonsumsi minuman energi:

  • Jangan Berlebihan

Minuman energi mengandung kafein. Efek samping kelebihan kafein antara lain kecemasan, sulit tidur, berdebar-debar, tekanan darah meningkat, serta tanda ketagihan. Hal ini bisa dihindari dengan tidak mengonsumsi minuman energi terlalu sering.

  • Awasi Kadar Gula Anda

Setelah mengonsumsi minuman energi, ada baiknya Anda menghindari asupan tinggi gula sederhana lainnya.

Gula sederhana atau gula simpleks adalah jenis karbohidrat yang cepat meningkatkan kadar gula darah. Kondisi tersebut kurang baik untuk kesehatan.

  • Tidak Sembarang Mencampur Minuman Energi

Anda harus menghindari pencampuran minuman energi dengan aneka minuman, suplemen, maupun obat. Perubahan komponen minuman dan obat-obatan di dalamnya ditakutkan dapat memberikan efek yang tidak diharapkan pada tubuh.

Itulah hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi minuman energi campur susu. Meskipun dijual bebas, bukan berarti Anda dapat meminumnya begitu saja tanpa kehati-hatian. Apabila muncul efek tertentu usai mengonsumsi minuman energi, segera minta bantuan dokter.

Anda ingin berkonsultasi lebih dalam mengenai efek minuman energi bagi tubuh? Manfaatkan layanan Live Chat dari aplikasi Klikdokter.

[HNS/JKT]

0 Komentar

Belum ada komentar