Otot dan Sendi

Menangani Sakit Punggung Saat di Kantor

dr. Kartika Mayasari, 17 Mei 2016

Ditinjau Oleh Tim Medis Klikdokter

Sakit punggung yang umumnya dirasakan orang terjadi akibat aktivitas duduk. Bisa karena duduk dalam posisi yang tidak benar atau duduk yang berlangsung cukup lama atau dua-duanya.

Menangani Sakit Punggung Saat di Kantor

  1. Lakukan peregangan otot beberapa jam sekali untuk meningkatkan beban kerja otot agar tidak mudah lelah.
  2. Mengganti posisi duduk Anda beberapa jam sekali untuk mencegah kelelahan otot.
  3. Gunakan kursi yang nyaman dan sesuai dengan postur tubuh Anda. Duduk dengan posisi yang tepat juga bisa mengurangi cedera pada punggung Anda.
  4. Konsumsi obat nyeri sesuai anjuran dokter jika nyeri punggung mulai tak tertahankan.

sakit punggung
Nyeri Otot & Sendi