KulitPentingnya Air Putih untuk Menjaga Kelembapan Kulit Anda
dr. Melyawati Hermawan Sp.KK, 13 Jun 2016
Ditinjau Oleh Tim Medis Klikdokter
Air putih jelas penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, sejauh mana air putih berperan pada hidrasi kulit? Ketahui lebih dalam di sini.
:format(webp)/article/XEMMy_odAdZnN4jGOSGol/original/055662500_1483460667-ProjectImages_Pentingnya-Air-Putih-untuk-Menjaga-Kelembapan-Kulit-Anda.jpg?w=256&q=100)
- Minum air minimal 8 gelas
per hari untuk menjaga kecukupan hidrasi tubuh, termasuk kulit. Ingat,
kulit
yang baik diawali dengan kecukupan air yang baik pula. Dengan
kata lain, Anda tidak akan mendapatkan tampilan kulit idaman tanpa hidrasi yang cukup.
- Kurangi konsumsi garam,
soda, alkohol, ataupun kafein. Ketiganya bersifat diuresis (membuang air dari tubuh), sehingga akan menyebabkan kebutuhan air tubuh meningkat.
- Perbanyak buah dan sayuran
segar, terutama buah kaya air dan serat. Contohnya, semangka, nanas, pepaya, atau mangga. Selain membantu memenuhi kebutuhan
cairan tubuh, buah dan sayuran juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.
- Sebisa mungkin hindari kontak
dengan air panas, karena air
panas akan menghilangkan kelembapan alami kulit.
- Gunakan sabun yang
mengandung pelembap. Sabun yang baik adalah sabun yang tidak membuat banyak busa, dan pada saat dibilas memberikan sensasi
rasa licin. Rasa licin ini bukan karena mandi yang tidak bersih, tetapi justru menandakan bahwa sabun tersebut
meninggalkan pelembap yang baik untuk menjaga hidrasi kulit.
- Jangan terlalu sering mencuci
wajah atau bagian tubuh lainnya karena dapat menyebabkan kulit dehidrasi dan meningkatkan risiko iritasi.
- Hindari produk perawatan kulit
yang mengandung alkohol karena alkohol akan membuat kulit menjadi kering.
- Gunakan pelembap segera setelah
mandi atau setelah mencuci tangan untuk mengganti kelembapan kulit yang hilang akibat terpapar air dan sabun.