Peran Ekstrak Buah Zaitun dalam Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung adalah salah satu kondisi yang dapat menyebabkan kematian. Umumnya, penyakit ini menimbulkan gejala khas berupa nyeri dada yang disertai sesak napas dan pingsan.  

Pola makan tinggi lemak jenuh, jarang berolahraga, merokok, dan obesitas merupakan beberapa faktor risiko penyakit jantung. Jenis penyakit ini bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat, termasuk mengonsumsi makan bergizi seimbang. 

Salah satu sumber makanan yang baik untuk jantung adalah buah zaitun. Buah zaitun banyak ditemukan di daerah Mediterania seperti negara Turki dan Yunani. 

Mengonsumsi buah zaitun dalam bentuk utuh atau ekstrak mengandung zat yang dapat melindungi kesehatan organ vital tubuh ini. Untuk tahu manfaat ekstrak buah zaitun untuk kesehatan jantung, Anda bisa menyimak ulasan berikut ini. 

Artikel Lainnya: Manfaat Zaitun, dari Urusan Kecantikan Hingga Mencegah Kanker

Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan jantung sudah lama diteliti oleh para ilmuwan. Berdasarkan penelitian dari jurnal Circulation tahun yang dipublikasi tahun 2020 lalu, minyak zaitun dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. 

Penelitian awal menunjukkan minyak zaitun bermanfaat sebagai pengganti mentega atau mayones yang tinggi lemak jenuh.

Penelitian juga menghubungkan konsumsi minyak zaitun yang tinggi dengan kesehatan jantung yang lebih baik, terutama di negara Mediterania yang masyarakatnya mengonsumsi minyak zaitun jauh lebih tinggi.

Peneliti menemukan orang yang mengonsumsi lebih dari setengah sendok makan minyak zaitun setiap hari memiliki risiko 15 persen lebih rendah terkena penyakit jantung dan pembuluh darah secara umum. 

Rutin mengonsumsi ekstrak atau minyak zaitun juga memiliki risiko 21 persen lebih rendah menderita penyakit jantung koroner.

Dilansir dari Harvard Health Publishing, minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah cukup tinggi, sekitar 75 persen. Lemak tak jenuh tunggal membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. 

Manfaat kesehatan dari minyak zaitun lainnya adalah mengandung sifat antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk jantung. 

Di samping itu, kandungan asam oleat dan polifenol di dalam ekstrak zaitun memiliki sifat antioksidan yang mampu mencegah peradangan serta bahaya radikal bebas. 

Peradangan dapat memicu terjadinya penyumbatan pembuluh darah yang menyebabkan penyakit jantung.

Artikel Lainnya: Mana Lebih Baik untuk Kesehatan, Minyak Kelapa atau Minyak Zaitun?

Untuk menjaga kesehatan jantung Anda, Anda perlu melakukan perubahan pola hidup sehat. Terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

1. Mengurangi Asupan Makanan Tinggi Lemak Jenuh

Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. 

Kolesterol jahat dapat mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah. Akhirnya, endapan lemak ini dapat menyumbat pembuluh darah ke jantung dan menyebabkan kondisi seperti serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya. 

Lemak jenuh dapat ditemukan pada makanan, seperti daging merah, mayones, mentega, dan makanan olahan lain. Untuk alternatif mayones, Anda bisa menggantinya dengan minyak zaitun murni sebagai dressing salad buah dan sayur. 

2. Olahraga Teratur

Olahraga memiliki manfaat baik bagi kesehatan jantung. Olahraga dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Pastikan Anda berolahraga Anda rutin. 

Durasi yang disarankan adalah olahraga selama 150 menit dalam satu minggu, yang dibagi menjadi 3-5 sesi.

3. Jaga Berat Badan Tetap Ideal

Berat badan ideal dapat mencegah Anda dari penyakit jantung. Pasalnya, kelebihan berat badan dapat menyebabkan lemak menumpuk di pembuluh darah. 

Jika pembuluh darah ke jantung rusak dan tersumbat tumpukan lemak, hal itu dapat menyebabkan serangan jantung.

Artikel Lainnya: Manfaat Minyak Zaitun untuk Rambut dan Cara Menggunakannya

4. Konsumsi Entrasol untuk Jaga Kesehatan 

Untuk meningkatkan kesehatan jantung, Anda bisa mengonsumsi Entrasol Gold dan Entrasol Platinum.

Entrasol Gold merupakan susu tinggi kalsium yang dapat membantu menjaga kekuatan tulang dan memperlambat terjadinya osteoporosis.Susu ini diperkaya dengan ekstrak buah zaitun yang merupakan antioksidan kuat untuk menjaga kesehatan jantung, menangkal radikal bebas 4 kali lebih kuat dari vitamin C, mencegah penuaan dini, dan melancarkan peredaran darah

Entrasol Gold juga dilengkapi dengan serat, omega 3 dan omega 6, serta tanpa tambahan gula agar tubuh tetap aktif dan fit.

Entrasol Platinum juga merupakan nutrisi tinggi protein (12 gram/saji) yang membantu menjaga massa otot. 

Kandungan ekstrak buah zaitun di dalam Entrasol Platinum merupakan antioksidan kuat yang mampu menjaga kesehatan jantung, menangkal radikal bebas 4 kali lebih kuat dari vitamin C, dan melancarkan peredaran darah.

Nutrisi ini juga dilengkapi dengan asupan serat tinggi, rendah laktosa, omega 3 dan omega 6, seta lebih rendah gula agar tetap aktif dan fit.

Anda bisa mengakses informasi kesehatan lainnya dengan membaca artikel di aplikasi KlikDokter. Untuk berkonsultasi langsung dengan dokter, gunakan fitur Tanya Dokter.

(OVI/AYU)