Tips Mengajarkan Kebersihan Tubuh pada Anak Remaja

Beberapa anak remaja mungkin sudah piawai dalam menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh mereka. Namun, beberapa anak remaja lainnya mungkin dapat lalai dalam urusan tersebut. 

Oleh karena itu, sebagai orangtua Anda perlu mengarahkan dan mengajarkan anak cara menjaga kesehatan tubuh pada masa remaja. 

Lantas, apa saja yang perlu diajarkan pada anak untuk menjaga kesehatan tubuh mereka? Berikut penjelasan selengkapnya. 

Dijelaskan oleh dr. Reza Fahlevi, Sp.A, untuk dapat mengajarkan anak remaja memahami pentingnya kesehatan tubuh, hal pertama yang perlu diajarkan adalah bagaimana cara menjaga kebersihan tubuh.

“Mendorong anak paham bahwa menjaga kebersihan tubuh adalah hal yang penting dengan cara edukasi mengenai kesehatan. Dicontohkan oleh orangtua, dan bisa juga dengan mengikuti kelompok-kelompok kesehatan, misalnya UKS di sekolah,” papar dr. Reza.

Menjaga kebersihan memang tidak sepenuhnya dapat membantu anak menjadi sehat. Namun, menjaga kebersihan tubuh setidaknya dapat membuat anak terbebas dari kuman berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit. 

Faktanya, kebersihan tubuh yang buruk dapat menyebabkan kerusakan gigi, infeksi kulit, dan banyak penyakit lainnya. 

Selain itu, kebersihan juga berdampak pada interaksi sosial. Dengan merawat kebersihan tubuh, anak remaja akan menjadi lebih memiliki pandangan positif terhadap diri. Selain itu, mereka juga akan lebih percaya diri dalam menjalin interaksi sosial. 

Sebaliknya, kebersihan yang buruk, dapat mengakibatkan penolakan sosial. Ini artinya, kebersihan tubuh yang baik menunjukkan bahwa anak menjaga dan menghargai diri sendiri sekaligus menghormati orang lain. 

Artikel Lainnya: Keterampilan Hidup yang Perlu Diajarkan kepada Anak Remaja

Pada umumnya, setiap keluarga memiliki preferensi atau aturan yang berbeda dalam hal menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Namun, berikut ini ada beberapa dasar menjaga kebersihan yang perlu diajarkan pada remaja. 

• Kebersihan Tubuh

Kebersihan tubuh adalah hal pertama yang perlu diajarkan pada remaja. Ini berguna untuk menjaga tubuh mereka dari kuman yang dapat menyebabkan penyakit. Menjaga kebersihan tubuh bisa dilakukan dengan mandi menggunakan sabun dan air mengalir. 

Jika anak remaja Anda memiliki kulit atau rambut berminyak, atau mungkin mereka aktif dalam kegiatan aktivitas fisik, mereka mungkin membutuhkan mandi 2 kali sehari atau lebih. 

Jika kulit anak Anda kering, usahakan cukup mandi dua kali sehari dan tidak lebih. Hal itu karena terlalu banyak mandi menghilangkan minyak pelindung alami kulit. Akibatnya, kulit anak pun bisa bertambah kering. 

Kemudian, penggunaan deodoran atau antiperspirant mungkin merupakan pilihan pribadi dari masing-masing orang. Tetapi, jika anak Anda memiliki masalah dengan keringat berlebih, mungkin ia memerlukan antiperspiran setiap habis mandi. 

Meski begitu, pastikan anak untuk tidak menggunakan deodoran secara berlebihan. Ini karena produk tersebut dapat menyumbat kelenjar keringat yang akan menyebabkan munculnya benjolan di bawah lengan. 

• Kebersihan Gigi

Menjaga kebersihan gigi yang baik dapat membantu mencegah berbagai penyakit, termasuk gingivitis, infeksi pada gusi, dan gigi berlubang.

Menyikat gigi menghilangkan beberapa bakteri umum yang dapat menyebabkan bau mulut. Oleh karena itu, Anda perlu mengarahkan anak untuk menjaga kebersihkan gigi dan mulut mereka.

Ajarkan anak untuk menyikat gigi 2 kali sehari dan kemudian membersihkan gigi dengan flossing. Flossing berfungsi untuk menghilangkan bakteri dan kotoran yang terperangkap di antara gigi. 

Bakteri tersebut, jika tidak dihilangkan, dapat masuk ke aliran darah yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan gingivitis (radang gusi).

Bahkan, bakteri di mulut dikaitkan dengan penyakit jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa flossing setiap hari dapat meningkatkan harapan hidup karena menghilangkan bakteri berbahaya di mulut.

Artikel Lainnya: Kebiasaan Sehat yang Perlu Dipelajari Anak Sejak Dini

• Kebiasaan Perilaku Hidup Bersih

Anda mungkin perlu berbicara dengan anak remaja Anda tentang kebiasaan perilaku hidup bersih. Misalnya, mengganti pakaian mereka setiap hari atau saat kotor, berkeringat, atau bernoda.

Kemudian, mencuci pakaian agar tetap bersih dan sehat. Menjaga kamar mereka rapi dan bersih. Di samping itu, membuang setiap barang yang sudah tidak dipakai ke tempat sampah, serta kebiasaan lainnya. 

Membiasakan anak memiliki perilaku hidup yang bersih dapat membangun mindset mereka bahwa hidup bersih dapat berdampak pada kesehatan tubuh.  

• Menstruasi

Untuk remaja yang sedang menstruasi, pastikan untuk menginstruksikan mereka tentang penggunaan yang tepat dari produk terkait. Misalnya, kapan harus mengganti tampon atau pembalut sekali pakai setiap menstruasi

Kemudian ajarkan anak untuk mencatat setiap tanggal menstruasi mereka. Ini dapat berguna untuk membantunya mengetahui kapan menstruasi akan datang. 

Selain itu, hal ini juga bisa menjadi langkah awal antisipasi apabila anak memiliki periode menstruasi yang tidak normal. 

Artikel Lainnya: Menentukan Pekerjaan Rumah yang Cocok untuk Remaja

• Ajarkan Anak Tentang Pertolongan Pertama

Belajar tentang perawatan cedera dasar juga merupakan bagian dari kebersihan yang sehat. Jadi, pastikan anak Anda tahu cara merawat luka dengan benar.

Beberapa di antaranya adalah mencucinya dengan sabun dan air, menggunakan salep antibiotik, dan menutupi luka dengan perban steril. Kemudian pastikan juga ia mengetahui kapan harus meminta bantuan atau menghubungi dokter. 

Itulah penjelasan tentang bagaimana cara menjaga kebersihan tubuh pada masa remaja. 

Jika memiliki pertanyaan lain seputar kesehatan anak, gunakan layanan LiveChat di aplikasi KlikDokter untuk berkonsultasi langsung dengan dokter. 

(PUT/AYU)

Referensi:

• Wawancara dr. Reza Fahlevi, Sp.A 

• Very Well. Diakses 2022. Smelly Teen? Let's Talk Teen Hygiene.

• Kids Health. Diakses 2022. Body Image and Self-Esteem.

• Raising Children. Diakses 2022. Hygiene: pre-teens and teenagers.