Menghadapi Turbulensi Pesawat dengan Bijak: Panduan untuk Tetap Tenang dan Aman

Turbulensi pesawat, sebuah fenomena yang tak asing dalam dunia penerbangan, sering kali menjadi sumber kecemasan bagi banyak penumpang.

Meski bisa sangat menegangkan, terutama selama turbulensi intens, pahami bahwa fenomena ini jarang sekali mengancam keselamatan penerbangan.

Untuk mengurangi kekhawatiran dan mempertahankan kenyamanan selama mengalami turbulensi, ada beberapa strategi efektif yang bisa diikuti.

Bersama dr. Gia Pratama mari kita bahas lebih lanjut tentang apa yang harus dilakukan saat menghadapi turbulensi yang hebat.

Artikel lainnya: 8 Hal Penting yang Wajib Kamu Lakukan Saat Naik Pesawat

1. Tetap Tenang dan Kondisikan Pikiran

Langkah pertama dan terpenting saat menghadapi turbulensi adalah menjaga ketenangan. Karena turbulensi bisa muncul tanpa peringatan, seringkali penumpang bisa merasa gelisah atau bahkan panik.

Namun,ingatlah bahwa pilot dan awak pesawat adalah profesional yang sangat terlatih untuk menavigasi kondisi ini dengan aman.

Untuk membantu meredakan ketegangan, cobalah mengambil napas dalam-dalam dan alihkan perhatian Kamu ke aktivitas yang menenangkan, seperti mendengarkan musik favorit Kamu atau tenggelam dalam buku yang menarik.

2. Pakai Sabuk Pengaman

Ketika menghadapi turbulensi, langkah paling aman adalah tetap berada di kursi dan memastikan sabuk pengaman terpasang dengan rapat. Sabuk pengaman berfungsi sebagai pelindung utama dari potensi cedera saat terjadi goncangan kuat.

Meskipun lampu tanda sabuk pengaman sudah dimatikan, bijaksanalah untuk tetap mengenakannya sepanjang penerbangan. Ini bukan hanya tindakan pencegahan, tetapi juga standar keselamatan yang disarankan oleh para ahli penerbangan.

Artikel lainnya: 9 Tips Bebas Mabuk Udara Saat Naik Pesawat, Apa Saja?

3. Mematuhi Instruksi Kru Pesawat

Selama turbulensi, kru pesawat akan berkomunikasi dengan penumpang melalui pengeras suara, memberikan arahan kepada penumpang. Mematuhi instruksi ini dengan seksama adalah kunci utama untuk memastikan keselamatan Kamu.

Awak kabin, yang terlatih secara profesional, akan menginformasikan apakah perlu tetap duduk dengan sabuk pengaman atau jika ada tindakan tambahan yang perlu dilakukan.

4. Jangan Panik atau Berlebihan

Meskipun turbulensi mungkin terasa menakutkan, jangan bereaksi secara berlebihan. Hindari berteriak atau panik, sebab tindakan tersebut akan memperburuk suasana.

Ingatlah bahwa turbulensi adalah fenomena umum dalam penerbangan dan pesawat modern telah dirancang dengan teknologi yang mampu menanganinya dengan aman.

5. Percayakan pada Pilot dan Kru Pesawat

Pilot dan kru pesawat adalah para profesional yang menjalani pelatihan intensif secara rutin dan memiliki pengalaman luas dalam mengatasi turbulensi.

Percayakan kemampuan mereka mengelola situasi dengan kompetensinya. Mereka akan mengambil semua tindakan yang diperlukan untuk memastikan keselamatan semua orang di dalam pesawat.

6. Hindari Minuman Beralkohol dan Kafein

Minuman yang mengandung alkohol dan kafein memperburuk kecemasan dan membuatmu lebih gelisah saat turbulensi.

Oleh karena itu, hindari jenis minuman ini selama penerbangan, khususnya jika Kamu cenderung mudah stres dalam situasi ini. Memilih alternatif yang lebih menenangkan, seperti air atau teh herbal, bisa membantu menjaga ketenanganmu.

Artikel lainnya: 10 Tips Nyaman Naik Pesawat saat Penerbangan Jarak Jauh

7. Fokus pada Hal Positif

Pikirkan tentang tujuan akhir perjalananmu atau kenangan yang membuatmu bahagia. Pendekatan ini bisa secara efektif mengurangi perasaan cemas, mengalihkan perhatianmu dari ketidaknyamanan turbulensi, dan membantumu merasa lebih tenang dan terkendali.

8. Berinteraksi dengan Penumpang Lain (Jika Memungkinkan)

Jika Kamu merasa cemas selama turbulensi, memulai percakapan dengan penumpang lain di sekitarmu bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan ketegangan.

Banyak orang mungkin mengalami perasaan yang sama, dan saling berbagi pengalaman atau memberikan dukungan bisa sangat membantu.

Interaksi ini tidak hanya mengalihkan perhatianmu dari turbulensi tetapi juga menciptakan rasa solidaritas di antara sesama penumpang.

9. Manfaatkan Hiburan di Pesawat

Banyak maskapai penerbangan menyediakan hiburan di pesawat seperti film, musik, atau permainan.

Manfaatkan fasilitas ini untuk mengalihkan perhatian dari turbulensi dan menikmati konten yang disediakan dapat membuat perjalananmu terasa lebih cepat dan menyenangkan.

10. Jangan Ragu untuk Meminta Bantuan

Jika Kamu merasa sangat cemas atau tidak nyaman selama turbulensi, jangan ragu untuk meminta bantuan kepada kru pesawat.

Mereka selalu siap untuk membantu dan dapat memberikan saran atau dukungan yang dibutuhkan untuk membuatmu merasa lebih aman dan nyaman.

Turbulensi adalah bagian alami dari penerbangan dan biasanya tidak membahayakan. Namun, dapat membuat beberapa penumpang merasa cemas atau tidak nyaman.

Dengan tetap tenang, mengikuti instruksi kru pesawat, dan mengambil langkah-langkah untuk merasa lebih nyaman, Kamu dapat mengatasi turbulensi dengan baik dan menikmati perjalanan dengan aman.

Ingatlah bahwa pilot dan kru pesawat ada di sana untuk menjaga keselamatan Kamu, percayalah pada mereka dan nikmati perjalananmu dengan tenang.

Jika Kamu memiliki pertanyaan seputar topik diatas, Kamu bisa gunakan fitur layanan Tanya Dokter atau Temu Dokter untuk konsultasi yang lebih praktis.

Jangan lupa untuk #JagaSehatmu selalu dengan rutin cek kesehatan Kamu dan keluarga. Pesan layanan pemeriksaan kesehatan bisa dilakukan secara online.

Atau cari tahu informasi kesehatan lainnya dengan download Aplikasi KlikDokter di Google Play dan App Store. Gunakan juga KALStore untuk beli suplemen dan vitamin untuk menjaga kesehatan Kamu, Jangan lupa untuk selalu #JagaSehatmu.