10 Manfaat Buah Kersen yang Tak Pernah Kamu Duga

Siapa yang tak kenal buah kersen? Buah yang dijuluki ceri-nya Indonesia ini sangat mudah ditemukan, termasuk di halaman dan tepi jalan.

Namun, meski mudah dijumpai, buah mungil ini kerap diabaikan dan dianggap tak bernilai. Padahal, ada banyak manfaat buah kersen untuk kesehatan.

Kandungan dalam buah kersen meliputi vitamin, antioksidan, bahkan antibiotik alami yang baik bagi tubuh. Berikut ini penjelasan lengkap mengenai manfaat buah kersen bagi tubuh:

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Bagi Kamu penderita diabetes, buah kersen dapat menjadi salah satu pilihan untuk dikonsumsi. Buah ini mengandung zat anti diabetes, seperti asam askorbat, serat, beta-karoten, riboflavin, dan tiamin.

Ada juga kandungan niasin yang berguna untuk mengontrol kadar gula darah dan mencegah hiperglikemia dalam tubuh.

Artikel lainnya: Buah Ceri Bisa Obati Diabetes, Mitos atau Fakta?

2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Buah ceri kersen juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Itu karena kandungan nitric oxide dalam buah ini mampu melemaskan pembuluh darah. Darah pun akan dapat mengalir dengan lancar dan secara langsung menurunkan tekanan darah Kamu.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Mencegah Infeksi

Kandungan antioksidan yang beragam dan antibiotik alami membuat buah kersen bermanfaat untuk mencegah serta mengobati infeksi. Antioksidan tinggi di dalam tubuh dapat mengurangi kerusakan sel akibat oksidasi, sehingga membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, buah kersen dapat memperlancar aliran darah sehingga jantung akan lebih sehat. Selain itu, daun kersen juga dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Ekstrak daun kersen memiliki efek perlindungan pada jaringan dan serum jantung.

5. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Gangguan pencernaan yang paling umum adalah maag. Penyakit ini membuat Kamu nyeri perut, mual, kembung, dan muntah. Nah, salah satu manfaat buah kersen adalah dapat mencegah dan mengobati permasalahan di lambung karena memiliki sifat anti peradangan.

Artikel lainnya: Manfaat Kolang-Kaling untuk Kesehatan

6. Menetralkan Asam Lambung

Berdasarkan penelitian, buah kersen berkhasiat untuk menetralkan asam lambung dan melindungi mukosa lambung. Karena itu, jika Kamu memiliki keluhan asam lambung, bisa mengonsumsi buah-buahan yang tepat, salah satunya kersen.

7. Mengobati Flu

Manfaat buah kersen berikutnya adalah dapat mengatasi flu. Dalam 100 gram buah kersen, terdapat 150 mg vitamin C yang dapat berguna untuk pengobatan flu dan pilek.

Menurut penelitian, mengonsumsi vitamin C saat flu dapat mempersingkat durasi penyakit hingga 8% pada orang dewasa dan 14% pada anak-anak.

8. Mengatasi Asam Urat

Buah kersen ternyata bermanfaat untuk menangani penyakit asam urat atau gout. Penyakit asam urat merupakan radang sendi akibat penumpukan kristal asam urat. Kandungan anti peradangan dalam buah kersen dapat meredakan nyeri yang disebabkan gout.

9. Mengandung Antioksidan

Antosianin antioksidan yang terdapat dalam buah kersen juga bermanfaat untuk mengurangi dan menghindari kenaikan kadar asam urat.

Artikel lainnya: Buah Kersen Sebagai Obat Asam Urat, Apakah Efektif?

10. Sebagai Pereda Nyeri

Daun kersen dikenal memiliki sifat antinosiseptif, yaitu dapat menurunkan sensitivitas terhadap stimulus nyeri. Kandungan lainnya, seperti vitamin C dan flavonoid, juga berperan dalam meredakan nyeri.

Meski punya banyak manfaat, sebaiknya Kamu tidak berlebihan dalam mengonsumsi buah kersen. Saat berlebihan, Kamu dapat mengalami gangguan kesehatan, seperti sakit perut, mual, atau muntah.

Setelah tahu manfaat buah kersen, pasti Kamu tidak bakal lagi mengabaikan buah ini, bukan? Mulai sekarang, Kamu dapat menambahkan buah berdaging manis ini ke dalam daftar asupan harian Kamu.

Kamu bisa kosultasi dengan dokter menggunakan fitur tanya dokter dan buat janji dokter dengan layanan temu dokter untuk konsultasi yang lebih praktis. Kamu bisa mendapatkan pemeriksaan kesehatan di fasilitas kesehatan terdekat, dengan cara booking di layanan medis & lab di KlikDokter!

Yuk, #JagaSehatmu dengan mengunduh aplikasi KlikDokter di Google Play dan App Store dan gunakan juga KALStore untuk beli suplemen dan vitamin untuk menjaga kesehatan Kamu. Cari tahu buah lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan di aplikasi KlikDokter!

[RS]