Makanan yang Harus Dihindari Kalau Ingin Lebih Produktif

Tingkat produktivitas dan semangat Anda dalam melakukan sesuatu tak jarang dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.

Sejumlah ahli menyebut, ada beberapa makanan yang dapat membuat Anda lebih produktif dan begitu juga sebaliknya. 

Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari agar lebih berenergi dalam beraktivitas.

Apa saja jenis makanan dan minuman yang perlu Anda hindari untuk menjaga tingkat produktivitas sehari-hari. Berikut ini makanan penyebab tidak produktif: 

Jenis minuman manis biasanya terbuat dari banyak gula, sehingga dapat berbahaya bagi kesehatan Anda.

Selain itu, minuman manis berpotensi besar mendatangkan kantuk, lho. Hal ini pada akhirnya bisa membuat produktivitas Anda menurun. 

Artikel Lainnya: Deretan Makanan Sehat untuk Bangkitkan Semangat

Makanan manis juga tergolong makanan yang bikin ngantuk. Pasalnya, setelah menyantap makanan manis, pankreas Anda akan menghasilkan insulin. 

Kondisi ini membuat asam amino triptofan pindah ke otak dan menaikkan kadar serotonin dan melatonin dalam tubuh. Asam amino triptofan berperan dalam terbentuknya serotonin dan melatonin, di mana mereka dapat memicu kantuk.

Sering menyisakan makanan, lalu menyimpannya di lemari pendingin untuk dikonsumsi nanti saat makan malam? Anda sebaiknya berhati-hati.

Makanan yang telah dibekukan, terutama makanan olahan, termasuk ke dalam jajaran makanan penyebab tidak produktif.

Makanan jenis ini memiliki kandungan sodium yang sangat tinggi. Kurang mengonsumsi sodium dapat memengaruhi tekanan darah Anda dan merusak jantung.

Sebaliknya, makanan yang mengandung garam dalam jumlah tinggi dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berpikir. 

Artikel Lainnya: Cara Cepat Membangkitkan Mood Anda

Kentang goreng dan keripik termasuk makanan penyebab tidak produktif berikutnya. 

Meski memiliki rasa yang sangat menggiurkan, mengunyah kentang atau keripik dapat mendatangkan malapetaka pada produktivitas.

Menurut ahli kesehatan, saat makan kentang goreng atau keripik kentang, Anda mengirimkan banyak sekali tepung dan lemak ke dalam sistem tubuh. Inilah yang membuat Anda jadi kurang berenergi. 

Deretan kue-kue yang memiliki penampilan lucu, misal kue pretzel, memang menggugah selera. Anda pun akan tergoda untuk menyetoknya di rumah.

Namun, kue-kue yang terbuat dari bahan pemanis tersebut bisa menjadi makanan penyebab Anda merasa malas dan kurang berenergi. 

Serupa dengan makanan dan minuman manis, efek yang ditimbulkan oleh kue-kue tersebut juga dapat memicu kantuk. Hal itulah yang akhirnya menjadikan Anda tidak produktif.

Itulah beberapa jenis makanan penyebab tidak produktif yang sebaiknya Anda hindari. Untuk menjaga tingkat produktivitas Anda, ada baiknya memilih makanan dengan lebih bijak.

Selain membantu Anda lebih bersemangat, mencermati asupan makanan sehari-hari dapat membuat kesehatan tubuh terjaga.

Dapatkan informasi kesehatan menarik lainnya dengan membaca artikel di aplikasi KlikDokter. Anda juga bisa bertanya langsung kepada dokter seputar topik terkait melalui fitur Live Chat 24 jam.

[WA]