Ibu, Ini 5 Cara Mengatasi Anak Sembelit

Gangguan pencernaan yang sering terjadi pada anak-anak adalah sembelit Jika ini terjadi pada Si Kecil, Kamu tidak perlu panik. Ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi sembelit  yang dialami oleh anak.

Kenali Sembelit pada Anak

Sembelit, konstipasi, atau sulit buang air besar (BAB) anak bisa terjadi di segala usia. Mulai dari bayi, balita, maupun usia anak sekolah. Saat mengalaminya, anak jadi cenderung rewel dan susah makan.

“Pada bayi, sembelit biasanya terjadi saat ia mulai diberikan makanan padat. Pada usia balita, sembelit terjadi saat memulai latihan toilet (toilet training). Sementara pada anak yang lebih besar, sembelit biasanya terjadi di masa awal masuk sekolah,” kata dr. Sepriani Timurtini Limbong dari KlikDokter.

Secara garis besar, penyebabnya beragam, mulai dari kekurangan cairan dan akibat pemberian susu formula, kelainan hormon tiroid, kelainan metabolik, atau kondisi medis lainnya.

Menurut dr. Sepriani, gejala sembelit pada anak bervariasi, tetapi umumnya yang terjadi adalah berkurangnya frekuensi BAB, konsistensi feses keras, dan kadang BAB berdarah.

“Sebagai contoh, bayi biasanya buang air besar beberapa kali dalam sehari. Namun saat dirinya terkena sembelit, ia akan buang air besar hanya sekali sehari dengan konsistensi feses keras. Sementara pada balita atau anak usia sekolah, sembelit menyebabkan mereka hanya buang air besar satu kali dalam kurun waktu tiga atau empat hari. Selain itu, anak juga umumnya tampak tidak nyaman, rewel, dan harus mengejan dengan keras saat buang air besar,” katanya melanjutkan.

Artikel Lainnya: Pahami Bun, Ini Penyebab Anak Tidak BAB Seharian

Cara mengatasi sembelit pada anak

Mengatasi sembelit pada anak bisa menjadi tantangan tersendiri, karena penangananya tak semudah orang dewasa. Beberapa cara yang bisa Kamu lakukan untuk mengatasinya, meliputi:

1. Buat atau Ajak Anak untuk Banyak Bergerak

Dengan banyak bergerak, pergerakan usus anak akan terangsang, sehingga sembelit bisa segera teratasi.

“Kalau anak masih bayi, gerakkan kakinya seperti mengayuh sepeda. Bila anak baru belajar merangkak, ajak ia bermain agar lebih banyak merangkak. Jika anak sudah bisa diajak berjalan, ajak ia untuk berkeliling di sekitar lingkungan rumah,” kata dr. Sepriani memberi contoh.

2. Ajarkan Anak untuk Rutin BAB

“Regular toilet time” adalah cara mengajarkan anak waktu, di mana, dan kapan sebaiknya BAB. Misalnya pada pagi hari, setelah makan, dan lain-lain. 

Jika ini menjadi kebiasaan, maka keinginan untuk BAB akan muncul pada waktu yang sudah ditentukan, sehingga BAB-nya jadi lebih lancar.

3. Perbanyak Asupan Cairan

Menurut dr. Sepriani, air putih dapat membantu melancarkan pencernaan, karena bersifat seperti “pelumas”. Ajarilah anak kebiasaan minum air putih sebelum dan setelah makan.

Selalu bawa botol air minum ketika ia bepergian keluar, bahkan ketika bermain di luar. Dengan begitu, anak bisa langsung minum air ketika menyadari dirinya haus. 

Artikel Lainnya: Gangguan Pencernaan yang Rentan Dialami Anak

4. Ganti Susu Formula

Konsultasi dengan dokter untuk mempertimbangkan penggantian susu formula jenis lain. Bayi dan anak yang mendapatkan ASI cenderung lebih jarang mengalami sembelit.

Bisa jadi komposisi susu formula yang diminum anak susah dicerna, seperti kandungan zat besinya tinggi sehingga bisa menyebabkan feses keras. 

5. Berikan Makanan Tinggi Serat dan Air

Serat dan air menjadi kunci untuk mengatasi sembelit secara alami. Pasalnya, serat dan air menjaga tekstur feses tetap lunak sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

Kamu bisa meningkatkan asupan buah yang mengandung banyak air dan gula alami, seperti buah pir, pepaya, semangka, pisang matang, sup ayam dan sayur, serta menu makan sehat lainnya.

6. Pertimbangkan untuk Memberikan Makanan Mengandung Probiotik

Untuk anak di atas satu tahun, Kamu bisa memberikan makanan yang mengandung probiotik, seperti tempe, yoghurt, dan kefir. 

Probiotik sendiri adalah bakteri baik untuk usus. Pada kasus sembelit, keberadaan bakteri baik sangatlah bermanfaat karena bakteri bisa menghasilkan asam lemak rantai pendek yang merangsang pergerakan usus. 

Dengan menjaga keseimbangan bakteri dan pergerakan di usus, pencernaan Si Kecil jadi lebih sehat. 

Artikel Lainnya: Daftar Makanan yang Bisa Menyebabkan dan Memperparah Sembelit

7. Pijat Perut

Gerakan pada usus untuk mengatasi sembelit, tidak hanya dirangsang dengan aktivitas fisik maupun makanan probiotik saja. Kamu juga bisa meniru gerakan usus dengan memberikan pijatan lembut pada perut Si Kecil.

Gunakan lotion khusus bayi atau minyak telon untuk memijat. Kemudian, lakukan gerakan memutar searah jarum jam di sekitar perut, tepatnya di area perut bagian bawah sebelah kanan.

Gerakannya kemudian berpindah naik ke atas dekat tulang rusuk kanan, lalu ke kiri, dan turun ke bawah sebelah kiri (berbentuk huruf "U"). Ini mengikuti arah usus besar.

8. Memberikan Obat Pencahar

Dikatakan oleh dr. Sepriani, pemberian obat pencahar boleh dilakukan asal usia anak di atas 1 tahun. Pemilihan obat pencahar pun tidak boleh sembarangan dan harus dilakukan di bawah pengawasan dokter.

"Obat pencaharnya bukan untuk yang diminum, tetapi yang dimasukkan ke dalam lubang anus," kata dr. Sepriani.

Metode ini adalah senjata terakhir jika sembelit anak tak juga teratasi, misalnya kalau sudah lebih dari seminggu dan sudah berkonsultasi dengan dokter.

Beragam cara mengatasi sembelit pada anak umumnya bisa dilakukan sendiri di rumah. Namun jika kiat-kiat tersebut sudah Anda lakukan tapi anak masih juga sembelit, sebaiknya periksakan diri ke dokter spesialis anak agar bisa segera mendapatkan solusi yang tepat. 

Kamu juga bisa cari tahu lebih banyak tentang sembelit dan tips #JagaSehatmu serta keluarga di rumah diaplikasi KlikDokter. 

Yuk,download aplikasi media kesehatan KlikDokter sekarang juga! Jika Kamu membutuhkaninformasi seputar obat maupuninformasi seputar penyakit, tersedia kolom pencarian yang memudahkan Kamu untuk mengakses informasi lebih dalam.