Sukses

Gangguan Kecemasan

20 Aug 2021, 17:21 WIB
Wanita, 18 tahun.

halo dokter, saya ingin bertanya apa artinya jika kita mengalami kecemasan/ketakutan yang berlebihan, mudah panik, brain freeze,mudah capek dan sangat tidak menyukai akan keramaian. apakah ini merupakan sebuah kelainan? terimakasih...

Terima kasih telah bertanya seputar Gangguan Cemas menggunakan fitur Tanya Dokter di KlikDokter.com

Merasa cemas adalah suatu hal yang wajar. Misalnya, misalnya ketika Anda cemas sebelum ujian, hal itu akan membuat Anda lebih waspada/siaga sehingga performa akan lebih baik. Tetapi kecemasan yang terlalu banyak akan membuat Anda lelah dan sulit berkonsentrasi. Kondisi ini jika tidak diatasi dapat menyebabkan menurunnya kualitas hidup.

Kecemasan memiliki gejala psikologis dan fisik. Gejala psikologis termasuk:

·         Hampir selalu merasa khawatir atau gelisah

·         Sulit tertidur sehingga merasa lelah

·         Sulit berkonsentrasi

·         Menjadi mudah marah

·         Menjadi sangat waspada/siaga

·         Merasa di ujung tanduk/tidak bisa rileks

·         Seringkali membutuhkan penghiburan dari orang lain

·         Merasa sedih

Ketika Anda cemas, tubuh akan mengeluarkan hormon stress seperti adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini menimbulkan gejala fisik kecemasan, seperti peningkatan laju jantung dan berkeringat. Gejala lain yaitu:

o    Jantung berdebar-debar dan menyentak

o    Bernafas lebih cepat

o    Irama jantung tidak teratur

o    Merasa sakit

o    Nyeri dada

o    Sakit kepala

o    Berkeringat berlebihan

o    Kehilangan nafsu makan

o    Rasa melayang seperti mau pingsan

o    Sering merasa ingin BAK

o    Rasa seperti ada yang menggelitik di dalam perut

o    Ketegangan otot-otot

Apabila gejala-gejala kecemasan ini sudah dialami dalam jangka waktu yang panjang (>2 bulan), kemungkinan besar Anda mengalami gangguan cemas.

Gangguan cemas dapat diatasi dengan maupun tanpa obat-obatan. Penggunaan obat-obatan harus atas indikasi dokter yang menangani.Bila kondisi ini sangat mengganggu kualitas hidup Anda, kami sarankan Anda mengunjungi psikiater atau psikolog untuk konsultasi lebih lanjut. Dokter akan membantu Anda dengan mendengarkan keluhan Anda dan membantu Anda mencari penyelesaian untuk masalah Anda. Anda juga dapat mencoba beberapa tips berikut untuk mengurangi kecemasan yang dialami:

·         Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat serangan

·         Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya

·         Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut

·         Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan

Demikian informasi seputar Gangguan Cemas yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam, 

0 Komentar

Belum ada komentar