Sukses

Anak Selalu Terbangun Tengah Malam

27 Apr 2021, 18:56 WIB
Wanita, 34 tahun.

Mau tanya dok,, anak saya sekarang usianya 2 tahun, dari bayi kalo malem tidurnya ga pernah nyenyak dok, sering menangis terbangun, sampai sekarang usianya 2 tahun, itu kira2 kenapa ya dok, dulu kakaknya ga begitu, usia 1 tahunan kalo tidur malam udah jarang terbangun, itu saja dok yang mau saya tanyakan, trimakasih

dr. Arina Heidyana

Dijawab Oleh:

dr. Arina Heidyana

Halo Bu, 

Saya mengerti keluhan dan kekhawatiran yang Anda rasakan.

Penyebab pemicu gangguan tidur pada anak sangat beragam, seperti:

- faktor lingkungan seperti suara bising di rumah

- gangguan penyakit seperti asma, alergi (batuk, bersin)

- kesalahan pola tidur sejak lahir

- tidur siang yang terlalu lama

- depresi, stres, atau kecemasan pada anak

- dan lain sebagainya.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk menidurkan anak yaitu:

1. Ciptakan suasana kamar yang nyaman dan sejuk. Tempat tidur hanya untuk tidur. Jangan penuhi tempat tidur anak Anda dengan mainan karena dapat merangsangnya untuk bermain di tempat tidur sehingga menjadi sulit tidur.

2. Tidur di ruangan redup/gelap jauh lebih baik dan dapat meningkatkan kualitas tidur. Namun jika anak takut gelap, cukup redupkan lampu.

3. Upayakan untuk selalu menerapkan kebiasaan menjelang tidur yang dapat dikenali. Mandikan anak Anda, baringkan ia di tempat tidur, melihat buku bersama, menyanyikan sebuah lagu, beri ia ciuman dan ucapkan selamat malam dengan cara yang sama setiap malam. Kegiatan menyenangkan dan penuh kasih sayang yang dilakukan berulang menjelang tidur akan dikenali anak Anda sebagai tanda waktunya untuk tidur.

4. Upayakan untuk selalu membaringkan anak Anda ketika ia masih dalam keadaan mengantuk, sebelum benar-benar tertidur. Anak yang terbiasa tidur sendiri lebih mampu tidur kembali ketika ia terbangun saat malam hari.

5. Apabila diperlukan untuk menenangkan anak Anda kembali, cobalah untuk tenang dan bahkan menjadi sedikit membosankan. Namun apabila anak Anda terbangun sepenuhnya, Anda mungkin perlu mengulangi sedikit kebiasaan menjelang tidur sebelum kembali ke kamar Anda.

6. Apabila anak Anda memiliki alergi atau asma, maka sebaiknya segera diatasi dan dikontrol.

Terima kasih sudah berkonsultasi di fitur Tanya Dokter. Jangan ragu untuk kembali berkonsultasi jika masih ada keluhan lainnya, ya. 

Anda dapat juga berkonsultasi melalui Aplikasi Klikdokter kapan pun dan di mana pun. 

Semoga Anda sehat selalu. 

0 Komentar

Belum ada komentar