Sukses

Mengatasi Depresi

07 Apr 2021, 11:35 WIB
Pria, 16 tahun.

bagaimana cara saya agar tidak mudah depresii karena tekanan linkungan keluarga yang terus menggangap saya orang asing

dr. Valda Garcia

Dijawab Oleh:

dr. Valda Garcia

Terima kasih telah bertanya di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com

Kami mengerti kekhawatiran Anda. Depresi ditandai dengan kondisi murung, kinerja menurun, sulit berkonsentrasi, sulit tidur dan makan, dan bahkan muncul keinginan untuk menyakiti diri hingga bunuh diri. Itu artinya depresi sudah mulai menyerang.

Jika Anda ingin terhindar dari hal mengerikan tersebut, ini yang perlu dilakukan:

1. Sempatkan diri untuk melakukan hobi Anda.2. Jadwalkan hari libur rutin dan manfaatkan waktu cuti untuk melakukan hal yang menyenangkan.3. Mencari akar masalah yang Anda hadapi. Kemudian, segera cari jalan keluarnya.4. Prioritaskan waktu Anda bersama keluarga atau orang yang Anda sayangi.5. Merenung, berdoa, atau beribadah pada Sang Pencipta merupakan cara terbaik untuk melepaskan diri dari stres berkepanjangan.

Jika cara di atas belum mampu mengatasi stres atau depresi yang Anda alami, jangan ragu untuk segera berkunjung ke psikiater atau psikolog.

Demikian penjelasan yang dapat kami berikan mengenai Cara Mengatasi Depresi. Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar