Sukses

Gangguan Cemas

15 Mar 2021, 22:21 WIB
Pria, 15 tahun.

Assalamualaikum Dokter saya mau tanya Kenapa saya sering cemas dan perasan sesak mau sesak nafas

Terima kasih telah bertanya seputar gangguan cemas melalui fitur Tanya Dokter.

Dalam menanggapi keluhan Anda mengenai cemas berlebihan, mungkin adaa baiknya Anda menemui dokter spesialis kesehatan jiwa. Gangguan cemas memang dapat memberikan gejala berupa sesak napas, nyeri dada, jantung berdebar, keringat berlebih, dsb. Jika Anda selalu diliputi ketakutan maka apapun aktivitas yang Anda lakukan, Anda akan mengalami keluhan-keluhan yang memberatkan Anda.

Dokter spesialis kesehatan jiwa atau psikiater dapat membantu Anda mencari penyelesaian yang tepat untuk ketakutan Anda. Anda juga dapat mencoba mengatasi kecemasan Anda tanpa obat-obatan. Disamping akan meringankan biaya pengobatan, hal ini juga akan memberikan dampak yang lebih sehat bagi tubuh Anda. Mungkin Anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi n gangguan cemas yang Anda alami, seperti :

  • Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat mengalami kecemasan berlebihan atau serangan panik
  • Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya
  • Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut
  • Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan

Berikut kami sertakan artikel lain sebagai bahan bacaan Anda.

Terimakasih, semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar