Sukses

Diet untuk Penderita Obesitas

04 Dec 2020, 11:00 WIB
Wanita, 20 tahun.

izin bertanya dok, bagaimana pola makan yang baik untuk obesitas tingkat 1 dengan aktivitas tidak terlalu berat?

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi dari Klikdokter. 

 

Untuk mencapai berat badan ideal, Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti sit up, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada bentuk tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

Penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kg/minggu atau 2-2,5 kg/bulan. Penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat berpotensi mendatangkan penyakit. Apabila Anda sulit melakukan diet sendiri, Anda dapat minta bantuan Dokter Spesialis Gizi Klinik.

Berikut judul artikel yang dapat Anda baca untuk menambah informasi mengenai berat badan ideal, cara menurunkan berat badan dan jenis makanan sehat yang dapat Anda coba masukkan dalam menu sehari-hari:

Diet Untuk Obesitas 

 

Demikian informasi yang dapat Kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

1 Komentar