Sukses

Minum kopi dan multivitamin

15 Sep 2020, 22:07 WIB
Pria, 55 tahun.

1. Apakah Joss C 1000 boleh diminum bersama obat lain ??? 2. Apakah boleh minum Kopi setelah minum Joss C 1000

Terima kasih telah bertanya seputar minum kopi dan multivitamin melalui fitur Tanya Dokter.

Kafein yang terkandung di dalam kopi dapat mempercepat proses pencernaan dengan meningkatkan kontraksi usus. Jika multivitamin yang dikonsumsi bergerak cepat melalui saluran pencernaan, maka tubuh memiliki waktu lebih sedikit untuk menyerap vitamin yang terkandung di dalamnya. Bahkan beberapa vitamin bisa terlewat begitu saja tanpa sempat diserap tubuh.

Sebagai contoh, vitamin yang mengandung kalsium. Bila mengonsumsi vitamin ini usai minum kopi, kafein dapat mengeluarkan kalsium melalui urine dan feses.

Berdasarkan studi, setiap mengonsumsi 150 mg kafein atau setara dengan secangkir kopi, 5 mg kalsium di dalam tubuh akan hilang. Efek ini terjadi setelah beberapa jam mengonsumsi kafein. Jadi, Anda sebaiknya menghindari meminum kopi bersamaan dengan mengonsumsi vitamin yang mengandung kalsium.

Di samping itu, konsumsi multivitamin yang mengandung zat besi juga tidak boleh bersamaan dengan minum kopi. Mengapa demikian? Jawabannya yaitu kopi mengandung tanin (senyawa yang juga terkandung di dalam teh, sayuran hijau, dan kacang-kacangan) dan kafein.

Tanin dan kafein dapat menghambat penyerapan zat besi. Jadi, Anda sebaiknya juga menghindari meminum kopi berbarengan dengan mengonsumsi makanan atau vitamin yang mengandung zat besi. 

Selain itu, kafein di dalam kopi memiliki efek diuretik atau meningkatkan frekuensi berkemih. Vitamin yang larut dalam air seperti vitamin B dapat berkurang ketika ada cairan yang hilang dari tubuh. Selain itu, metabolisme dan penyerapan beberapa vitamin B seperti vitamin B1 (tiamin) dapat terganggu karena kafein.

Ingat, sumber kafein tak hanya kopi, namun juga teh atau minuman berenergi. Jika sangat menyukai kopi dan membutuhkan konsumsi multivitamin, Anda sebaiknya memberikan jeda minimal setengah sampai satu jam dalam mengonsumsi keduanya.

Berikut kami sertakan artikel lain sebagai bahan bacaan anda.

Terima kasih, semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar