Sukses

Cara Berhenti Merokok

07 Aug 2020, 19:00 WIB
Wanita, 43 tahun.

Selamat malam Dokter. Saya perokok berat. Saya mau berhenti. Bagaimanakah langkah-langkahnya? Bagaimana bila saya datang berobat ke Dokter yang dapat menangani masalah saya? Apakah ada obat untuk membuat saya alergi terhadap rokok? Terima kasih.

Selamat malam, Perkenalkan, saya dr. Dejandra Rasnaya. 

Saya mengerti kekhawatiran dan keluhan yang anda rasakan.

Kebiasaan merokok memang merupakan tantangan tersendiri bagi sang perokok, keluarga dan juga tenaga medis penolongnya. Kesulitannya terletak pada perilaku kebiasaan dan kecanduan yang terjadi pada mereka yang merokok. Berhenti merokok memang tidak mudah. Yang terutama adalah bagaimana caranya agar dapat timbul niat dan tekad (kemauan keras) dalam diri perokok.

Jika Anda berkeinginan untuk mengatasi kebiasaan merokok, kami sarankan Anda datang ke klinik yang menyediakan layanan berhenti merokok. Dokter akan memberikan layanan konseling untuk mendukung perubahan perilaku dan memberikan terapi obat untuk membantu mengatasi kecanduan nikotin.

Berikut adalah tipsnya:

- Tentukan tanggal komitmen berhenti merokok.

- Singkirkan semua rokok, asbak, atau pemantik api dari jangkauan Anda.

- Jalankan komitmen Anda dengan konsisten, minimal 30 hari berturut-turut.

- Deklarasikan komitmen Anda kepada keluarga dan teman-teman Anda yang mendukung komitmen ini.

- Mulailah untuk menjalankan komitmen segera, jangan ditunda-tunda.

Anda dapat memilih cara di bawah ini untuk komitmen berhenti merokok:

- Cara yang paling dianjurkan adalah berhenti merokok sama sekali.

- Mengurangi jumlah rokok per hari hingga berhenti sama sekali.

- Tidak menghabiskan rokok Anda setiap kali merokok, hingga Anda berhasil tidak merokok sama sekali dalam sehari. Lalu, biasakan hal tersebut selama 30 hari.

Terima kasih sudah berkonsultasi di fitur Tanya Dokter. Jangan ragu untuk kembali berkonsultasi jika masih ada keluhan lainnya, ya.

Anda dapat juga berkonsultasi melalui Aplikasi Klikdokter kapan pun dan di mana pun dengan respon cepat melalui fitur Livechat 24 Jam.

0 Komentar

Belum ada komentar