Sukses

Sering Merasa Gelisah dan Cemas

27 Jul 2020, 13:46 WIB
Pria, 17 tahun.

Dok,saya selalu merasa gelisah/khawatir seperti akan terjadi musibah dan susah tidur karena setiap menutup mata selalu bangun karena selalu gelisah apakah benar saya mengidap Anxienty?

Terima kasih karena Anda telah bertanya seputar gelisah dan cemas dengan menggunakan fasilitas e-konsultasi Tanya Dokter dari KlikDokter.com

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan.

Sudah berapa lama Anda merasakn hal ini? Apakah Anda sedang dalam tekanan atau banyak hal yang sedang dipikirkan? Apkah kondisi mempengaruhi aktivitas Anda sehari-hari?

Dugaan mengarah ke gangguan cemas masih tidak bisa disingkirkan. Untuk itu kami sarankan Anda mengunjungi dokter spesialis psikiatri untuk konsultasi lebih lanjut dalam menegakkan diagnosis dan terapi selanjutnya. Dokter akan membantu Anda dengan mendengarkan keluhan Anda dan membantu Anda mencari penyelesaian yang tepat untuk ketakutan Anda.

Pada umumnya, penatalaksanaan serangan panik dan gangguan cemas dapat dilakukan dengan medikamentosa (obat-obatan) dan non-medikamentosa (tanpa obat). Penggunaan obat-obatan untuk mengatasi masalah ini sebaiknya tidak digunakan di luar pantauan dokter untuk menghindari efek obat yang tidak diinginkan.

Anda juga dapat mencoba mengatasi serangan cemas tanpa obat-obatan. Disamping akan meringankan biaya pengobatan, hal ini juga akan memberikan dampak yang lebih sehat bagi tubuh Anda. Mungkin Anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi serangan panik dan gangguan cemas yang Anda alami, seperti :

  • Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat serangan
  • Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya
  • Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut
  • Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar