Sukses

Seputar Berat Badan Berlebih

25 Jul 2020, 21:27 WIB
Wanita, 18 tahun.

Dok berat badan 58 di umur saya yang masih 18 th itu wajar apa gendut si dok .... Dan cara menghilangkan lipatan lemak di perut agar gak kelihatan buncit

dr. Arina Heidyana

Dijawab Oleh:

dr. Arina Heidyana

Halo Sdri,

Saya mengerti keluhan dan kekhawatiran yang Anda rasakan. 

Berdasarkan tinggi dan berat badan Anda, berdasarkan perhitungan IMT (indeks massa tubuh) didapatkan berat badan yang berlebih atau obesitas. Obesitas sebaiknya ditangani karena dapat meningkatkan risiko terkena penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, diabetes, stroke, dll.

Untuk mengatasinya, lakukanlah diet secara sehat, yaitu dengan mengurangi asupan karbohidrat dan pilihlah karbohidrat dengan indeks glikemik yang rendah, seperti beras merah, jagung, atau gandum. Perbanyak asupan protein dan serat, perbanyaklah konsumsi sayuran. Pastikan kebutuhan cairan harian Anda terpenuhi dengan minum minimal 8 gelas per hari. Rutin lakukan olahraga setiap hari minimal 30 menit.

Terima kasih sudah berkonsultasi di fitur Tanya Dokter. Jangan ragu untuk kembali berkonsultasi jika masih ada keluhan lainnya, ya. 

Anda dapat juga berkonsultasi melalui Aplikasi Klikdokter kapan pun dan di mana pun. 

Semoga Anda sehat selalu.

0 Komentar

Belum ada komentar