Sukses

Cara Mengatasi Sulit Tidur

15 Jun 2020, 14:06 WIB
Pria, 27 tahun.

Halo dokk!!! Obat tdur yg aman digunakan bgusan apaan yahh, krna sya mengalami msalah ganguan tdur di mlam hari

dr. Reza Fahlevi

Dijawab Oleh:

dr. Reza Fahlevi

Terima kasih telah bertanya di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com

Kami mengerti kekhawatiran Anda. Pada dasarnya sulit tidur atau mempertahankan tidur disebut sebagai insomnia. Insomnia sebetulnya hanyalah sebagian kecil dari gangguan tidur, tetapi merupakan keluhan dari yang paling sering dirasakan. Untuk mengatasi gangguan tidur, Anda dapat melakukan hal-hal sebagai berikut :

  1. Jauhkan peralatan teknologi sebelum tidur
  2. Biasakan olahraga setiap minggu
  3. Membuat jadwal tidur
  4. Lebih baik tidur dengan lampu padam
  5. Perbanyak asupan makanan yang tinggi magnesium
  6. Konsultasikan dengan terapis atau ahli tidur

Nah, jika dengan hal tersebut Anda masih menggangu pola tidur Anda, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter psikiatri agar dilakukan penanganan dengan tepat. Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam

0 Komentar

Belum ada komentar