Sukses

Cara Menaikkan Berat Badan

05 Jun 2020, 16:50 WIB
Wanita, 23 tahun.

Hallo dok , saya umur 23 bb saya 35 . Saya minta dong solusi untuk gemuk ada obat untuk naikan bb nggak ?

dr. Arina Heidyana

Dijawab Oleh:

dr. Arina Heidyana

Halo Sdri,

Saya mengerti keluhan dan kekhawatiran yang Anda rasakan.

Setiap orang pasti ingin memiliki berat badan yang ideal. Sebelum menaikkan atau menurunkan berat badan, ketahui dulu apakah berat badan Anda sudah ideal atau berapa berat badan ideal untuk Anda. Karena, berat badan ideal tiap orang bisa berbeda-beda. 

Anda dapat menghitung berat badan ideal dengan menggunakan metode IMT atau melalui health tools klikdokter kalkulator BMI. Jika hasilnya kurang dari 18, berarti berat Anda memang masih kurang. Untuk mengatasinya, terapkan hal-hal berikut:

- Makan secara teratur 3x sehari dengan gizi seimbang. Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.

- Tingkatkan konsumsi protein dan karbohidrat, seperti daging, ikan, telur, umbi-umbian, dll.

- Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi

- Istirahat yang cukup

- Olahraga teratur

Terkait dengan obat untuk menaikkan berat badan, mohon maaf kami tidak dapat merekomendasikan merk tertentu untuk menghindari bias promosi. Sebaiknya Anda menghindari produk yang dapat menaikkan berat badan secara instan dan belum diketahui keefektifannya, karena dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya.

Terima kasih sudah berkonsultasi di fitur Tanya Dokter. Jangan ragu untuk kembali berkonsultasi jika masih ada keluhan lainnya, ya. 

Sdri dapat juga berkonsultasi melalui Aplikasi Klikdokter kapan pun dan di mana pun. 

Semoga Anda sehat selalu.

0 Komentar

Belum ada komentar