Sukses

Cara Diet yang Benar Jika Tidak Suka Sayur

27 May 2020, 09:07 WIB
Wanita, 20 tahun.

Saya saat ini sedang proses diet, dengan cara sarapan makan nasi, siang tidak makan, makan camilan sedikit, lalu sore/malam makan buah.. Bagaimana cara yang benar ? Tanpa saya harus makan sayur karena saya tidak suka makan sayuran..

Selamat malam, Perkenalkan, saya dr. Dejandra Rasnaya. 

Saya mengerti kekhawatiran dan keluhan yang anda rasakan. mohon maaf tapi cara yang anda lakukan kurang tepat. diet juga penting untuk memperhatikan kebutuhan gizinya meskipun mengurangi kalori jika tujuannya untuk menurunkan berat badan. sarapan tetap perlu dilakukan tidak perlu makanan berat tidak masalah. kemudian makan siang jangan dilewati, disarankan makan siang dengan nasi karena kalori dibutuhkan untuk aktivitas anda seharian. kemudian, malam makan buah tidak masalah. diusahakan setiap makan memperhatikan jumlah dan asupan gizinya (karbohidrat, protein, lemak, serat, mineral, dan vitamin). jika anda tidak konsumsi sayur, kemungkinan yang tidak anda dapat adalah serat, mineral dan vitamin. serat bisa diganti dengan buah, namun mineral vitamin bisa didapatkan dengan asupan suplemen dan multivitamin. 

Lebih lanjut mengenai hal ini, anda bisa baca:

Langkah Memulai Hidup Sehat

Diet Seimbang untuk Tubuh Ideal dan Sehat

Kiat Memilih Diet yang Cocok

Terima kasih sudah berkonsultasi di fitur Tanya Dokter. Jangan ragu untuk kembali berkonsultasi jika masih ada keluhan lainnya, ya.

Anda dapat juga berkonsultasi melalui Aplikasi Klikdokter kapan pun dan di mana pun dengan respon cepat melalui fitur Livechat 24 Jam.

0 Komentar

Belum ada komentar