Sukses

Penunjang Kecerdasan Anak

19 May 2020, 14:46 WIB
Pria, 30 tahun.

Dok saya mau tanya kira2 vitamin yg rekomendasi buat anak umur 10 bulan buat mnunjang kecerdasan apa ya

dr. Arina Heidyana

Dijawab Oleh:

dr. Arina Heidyana

Halo Pak,

Saya mengerti keluhan dan kekhawatiran yang Anda rasakan. 

Perlu Anda ketahui, bahwa otak si kecil mulai berkembang sejak dia di dalam rahim sampai usia 3 tahun. Yang paling utama menunjang perkembangan dan stimulasi otak anak adalah dengan memberinya nutrisi yang sehat.

Berikut adalah nutrisi yang dibutuhkan untuk menunjang kecerdasan anak:

  • Omega-3, asam lemak ini terbagi atas 3 dan yang terpenting adalah DHA. Omega-3 tidak diproduksi dalam tubuh. Anda bisa mendapatkannya dari makanan seperti ikan laut, biji-bijian, sayuran.
  • Omega-6, asam lemak ini hampir sama dengan omega-3. Bedanya, Anda mendapatkan omega-6 pada kacang-kacangan.
  • Zat besi, untuk mendukung kecerdasan otak, asupan oksigen di dalam otak harus terus terpenuhi, sehingga konsentrasi anak dapat terus terjaga. Disinilah zat besi berperan penting untuk memastikan asupan oksigen ke otak lancar. Zat besi bisa didapatkan pada daging merah, kacang-kacangan, sereal, tomat, brokoli.
  • Kolin, Peranan kolin dalam kecerdasan otak adalah membantu meningkatkan sinyal saraf di otak, sehingga memori otak dapat terjaga dengan baik. Ini bisa didapatkan pada daging sapi, ikan laut, brokoli, bayam, kentang, jamur.
  • Vitamin B12, kekurangan asupan vitamin B12 dapat meningkatkan risiko terjadinya perlambatan kecepatan impuls saraf di otak. Sumber vitamin B12 bisa didapatkan dari telur, tempe, susu almon, susu kedelai, keju dan sereal.

Terima kasih sudah berkonsultasi di fitur Tanya Dokter. Jangan ragu untuk kembali berkonsultasi jika masih ada keluhan lainnya, ya. 

Anda dapat juga berkonsultasi melalui Aplikasi Klikdokter kapan pun dan di mana pun. 

Semoga Anda sehat selalu.

0 Komentar

Belum ada komentar